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Fáciles, con queso, asaditos, tostaditos y deliciosos. ¡Si se les da a elegir, la gente siempre elige los Tots!

Una guarnición fantástica para chuletas de cerdo, tiras de pollo a la parrilla, filete de jamón, solomillo en rodajas. A tu familia le encantarán. ¡Ah, sí, por favor, no les digas que son de coliflor, o no se los comerán!

Mini savory muffins in a baking tray beside a plate with fresh parsley on patterned cloth.

Ingredientes

  • 1 cabeza mediana de coliflor (aproximadamente 2 libras y, una vez sin hojas ni el tallo central, dará unas 3 tazas de floretes)
  • 3 dientes de ajo, pelados y cortados por la mitad
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal marina y abundante pimienta negra recién molida
  • 1/4 taza de yogur griego
  • 4 onzas de queso cheddar amarillo, recién rallado
  • 1/4 taza de perejil fresco italiano, picado
  • 1 huevo grande

Instrucciones

Precalentar el horno a 200 grados Celsius (400 grados Fahrenheit).

Colocar los floretes de coliflor con el ajo en una bandeja para hornear rociada con Pam. Rociar con aceite de oliva y espolvorear con sal y pimienta. Asar hasta que estén blandos y los bordes dorados, de 20 a 25 minutos.

Transferir la coliflor asada a un procesador de alimentos. Añadir el yogur, el queso, el perejil, el huevo, 1/2 cucharadita de sal y pulsar hasta que esté bien mezclado pero aún tenga textura.

Llenar cada molde de mini muffins hasta aproximadamente 2/3 de su capacidad y hornear hasta que estén inflados y dorados, de 12 a 15 minutos. Rinde 24 tots.

CONSEJO: Yo uso una cuchara pequeña de metal para helado para porcionar en mis moldes de mini muffins. ¡La pulcritud cuenta!

28 marzo 2020
Bariatric Recipes Advice, Rants & Support Podcast: Real Talk