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Gail no es solo la hermana de mi mamá, sino también una buena amiga, cocinera principal de la semana y una cocinera increíble. Hemos estado preparando unos bocadillos deliciosos para fiestas y me di cuenta de que a menudo estamos tan emocionados de que nuestra oferta sea saludable, que compartimos esa información con nuestros invitados.

Decirle a alguien que una comida o plato es bajo en carbohidratos, saludable, bajo en calorías, sin grasa o incluso keto es "el beso de la muerte" para muchas personas. La gente le teme a la "comida de dieta", especialmente a cualquier cosa bariátrica y a veces ni siquiera probarán tu comida.

PRUEBA ESTO: pon esta bandeja de Mini Pimientos Rellenos en la mesa y diles que son Mini Pimientos Rellenos de Cerdo... no hay necesidad de decir que son keto o bajos en carbohidratos o saludables.

Trozos de chile verde rellenos de carne picada, dispuestos verticalmente en un patrón circular sobre un plato negro.

¡SOLO DISFRUTA! Son súper deliciosos y tienen el sabor de los potstickers asiáticos.

Ingredientes

  • 12 mini pimientos sin tallo ni semillas, o yo uso pimientos italianos o húngaros tipo banana, cortados por la mitad, sin tallo ni semillas
  • 2 tazas de col china picada
  • 1/2 cucharada de sal
  • 1/2 libra de carne de cerdo molida
  • 2 cucharadas de jengibre picado
  • 1 1/2 cucharadas de ajo picado
  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 3 cucharadas de aceite de sésamo

Instrucciones

  • Sofríe la col con la sal en una sartén antiadherente a fuego medio-alto hasta que esté blanda y los jugos se hayan evaporado, de 3 a 4 minutos.
  • Transfiere a un tazón para enfriar.
  • Mezcla la col cocida con la carne de cerdo, el jengibre, el ajo, la salsa de soja y el aceite de sésamo.
  • Rellena los pimientos, colócalos en una bandeja para hornear y asa a la parrilla en la rejilla central hasta que la carne esté cocida, de 8 a 10 minutos.
28 agosto 2019
Bariatric Recipes Advice, Rants & Support Podcast: Real Talk