Comment se remettre sur la bonne voie pour atteindre son objectif de poids après une chirurgie bariatrique.

Si vous avez été opéré(e) il y a quelques années et que vous n'êtes pas là où vous voudriez être avec votre poids, voici par où commencer.

Tout d'abord, le régime Keto est trop riche en graisses et n'est pas adapté aux personnes bariatriques, alors oubliez ça. Le fromage, la crème épaisse et le fromage à la crème ne constituent pas un bon plan à long terme, tout comme le régime Atkins des années 1980, basé sur le bacon, les œufs et le fromage, n'était pas non plus un bon plan à long terme.

Décidez que vous ne POUVEZ tout simplement PAS manger de la même manière qu'avant l'opération et de la manière dont vous avez recommencé à manger APRÈS l'opération. RECONNAISSEZ OÙ MANGER CE QUE VOUS VOULIEZ VOUS A MENÉ... ENCORE UNE FOIS. C'est votre plus grand obstacle... votre cerveau.

Ensuite, prenez un grand sac poubelle noir et jetez tout le pain, les gâteaux, les biscuits, les chips, les tortillas, les beignets, les lasagnes surgelées, le riz, les pâtes, les sodas, la crème glacée, le fromage... tout y passe. Purgez votre maison de toutes ces cochonneries qui vous ont privé de la joie de tout le poids que vous avez perdu.

Ensuite, vous aurez besoin de boissons protéinées, sinon vous NE POURREZ PAS gérer tout cela. Votre plan de repas comprend TROIS REPAS par jour avec un shake entre le petit-déjeuner et le déjeuner, et un shake entre le déjeuner et le dîner. Ces deux moments sont les zones de danger où les gens ont tendance à se jeter sur les beignets dans la salle de pause ou le distributeur automatique, ou à aller chercher un Starbucks Latte avec de la crème fouettée. Alors commandez quelques sacs de boissons protéinées Inspire, des repas chauds Inspire pour les déjeuners, ainsi que des céréales Inspire et des barres protéinées Inspire.

Vous devez arrêter de GRIGNOTER et revenir à TROIS REPAS. Tout est protéiné avec un légume. Le petit-déjeuner peut être des œufs et des fruits, le déjeuner peut être un Chili Inspire, le dîner peut être des tranches de steak sur une grande salade.

NOTE : Je ne fais pas un steak ou un blanc de poulet entier pour chaque personne. Je cuis et je tranche plutôt, de sorte que chaque assiette reçoit quelques tranches. C'est suffisant et si quelqu'un en veut plus, c'est sur le plat de service au milieu de la table.

SI le soir, vous ne pouvez pas vous passer de quelque chose après le dîner, vous pouvez faire de la gelée sans sucre. La version à l'ancienne que l'on fait avec la poudre dans un bol avec de l'eau chaude, PAS les horribles galettes en caoutchouc dans les contenants en plastique.

RIEN D'AUTRE. Vous essayez de vous EMPÊCHER de grignoter toute la journée. C'est ce que vous avez fait pour reprendre tout le poids que vous avez perdu. Nous allons vous ramener à TROIS REPAS CENTRÉS SUR LES PROTÉINES PAR JOUR. Une fois que vous y serez revenu, tout ira bien.

Votre poche fonctionne toujours, vous la contournez simplement en grignotant. Des questions ???