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Bouchées énergétiques protéinées aux canneberges
Des bouchées énergétiques moelleuses, tendres et acidulées, parfaites pour les périodes de fêtes intenses, les matins pressés, ou ces moments où "j'ai besoin d'un petit quelque chose mais j'aime toujours ma pochette".
Contient : Inspire Protein Kitchen Oatmeal et, en option, la protéine en poudre Inspire Vanille
Ingrédients (environ 12 bouchées)
- 1 mesure (ou 1 portion) de protéine en poudre Inspire saveur vanille
- ¾ tasse de flocons d'avoine (ou réduire à ½ tasse, car il y a des flocons d'avoine dans le Inspire Protein Kitchen Oatmeal)
- ¼ tasse de canneberges séchées non sucrées, hachées
- 2 c. à soupe de compote de pommes non sucrée
- 2 c. à soupe de beurre d'amande (ou de beurre de cacahuète)
- 1 c. à soupe de miel ou de sirop sans sucre
- 1 c. à soupe de graines de chia (facultatif)
- 2 à 4 c. à soupe d'eau ou de lait d'amande non sucré (au besoin)
- Une pincée de cannelle
- Une pincée de sel
Instructions :
- Dans un bol, mélanger la protéine en poudre Inspire saveur vanille, l'Inspire Protein Kitchen Oatmeal, les graines de chia (si utilisées), la cannelle et le sel.
- Incorporer le beurre d'amande, la compote de pommes et le miel/sirop.
- Ajouter l'eau/le lait d'amande 1 cuillère à soupe à la fois jusqu'à obtenir une consistance épaisse et pâteuse.
- Incorporer les canneberges hachées.
- Rouler en environ 12 petites bouchées.
- Réfrigérer 30 minutes pour qu’elles durcissent.
Portion et conservation :
- Conserver : Dans un contenant hermétique, au réfrigérateur pendant 5 jours
- Congeler : Jusqu'à 2 mois
- Suggestion : Prenez 1 ou 2 avec votre multivitamine Journey
Ajouts facultatifs :
- 1 c. à soupe de pacanes ou de noix hachées
- Zeste d'orange (touche festive)
- Un trait d'extrait de vanille
04 novembre, 2025
