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Le houmous s'achète en magasin, n'est-ce pas ?

Noooooooon, les gens du Moyen-Orient font du houmous crémeux et merveilleux depuis toujours et il est temps que vous appreniez à faire le vôtre. Une fois que vous aurez goûté au fait maison, vous ne pourrez plus manger celui en plastique ! C'est aussi Rapide... et Pas cher. Des qualités normalement incompatibles avec le Bon.

Ingrédients pour le houmous : pois chiches dans un bol rouge, citron, gousses d'ail, tahini, huile d'olive et sel sur une surface blanche.

C'est tout ce dont vous avez besoin pour faire le meilleur houmous que vous ayez jamais goûté.

1. Deux tasses de pois chiches cuits (soit faire mijoter un sac de pois chiches secs dans de l'eau jusqu'à ce qu'ils soient tendres, soit utiliser des pois chiches en conserve bien égouttés)

2. Un demi-citron

3. Deux cuillères à soupe de tahini ou de pâte de sésame (ou de beurre de cacahuète pour une touche audacieuse et non conventionnelle)

4. Quatre gousses d'ail

5. Huile d'olive

Dans le bol d'un robot culinaire, combiner les pois chiches, le jus de citron, le tahini, l'ail et 2 cuillères à soupe d'huile d'olive - mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Racler les parois du bol. Mixer à nouveau, en ajoutant 1/2 tasse d'eau tiède en filet jusqu'à ce que le houmous soit lisse, moelleux et facile à étaler - voire soyeux. Saler à votre goût - environ 2 cuillères à café.

Assiette de houmous avec des feuilles de romaine, des mini-poivrons et des tranches de pomme disposés autour d'un petit bol de trempette.

J'aime bien un filet d'huile d'olive et une pincée de paprika fumé lorsque je me sers un peu à manger à la cuillère ou à tremper avec des légumes.

Assiette avec du houmous servi sur de la laitue romaine, une tranche de poivron rouge et une tranche de pomme.

Tous les BONS glucides. C'est du délice. Miam.

28 juin, 2023
Bariatric Recipes Advice, Rants & Support Podcast: Real Talk