Consejos y Artículos

A man in a light shirt drinks milk while standing at a kitchen counter, surrounded by healthy foods like nuts, vegetables, and protein powder containers.

El mejor momento para tomar un batido de proteínas: Maximiza tus ganancias y energía

¿Cuál es el mejor momento para tomar un batido de proteínas? Esa es la pregunta del millón para cualquiera que se adentre en el fitness, la pérdida de peso o...

Etiquetas: best time to drink a protein shake

A smiling man holds a yellow capsule near his mouth, appearing happy and engaged, in a bright, blurred indoor setting that suggests a gym or fitness area.

Entender las deficiencias nutricionales y cómo evitarlas

Todos lo hemos escuchado: “Eres lo que comes”. Pero a veces, incluso cuando creemos que estamos comiendo bien, es posible que nuestro cuerpo no reciba todo lo que necesita. Las...

Etiquetas: Journey Vitamins nutritional deficiencies

A doctor in a white coat shows a tablet displaying a digestive system diagram to a male patient, who listens attentively while seated at a desk in a well-lit medical office.

Tipos de cirugía para adelgazar: Lo que debes saber

¿Está pensando en la cirugía de pérdida de peso? Es una gran decisión, y puede parecer abrumador saber qué tipo es el adecuado para usted. Cada cirugía funciona de manera...

Etiquetas: types of weight loss surgery

A wooden table displays a variety of protein-rich foods, including chicken, eggs, beans, nuts, and vegetables, alongside a glass of milk and a pair of dumbbells in a warm, inviting setting.

Proteínas: Tu Aliado Definitivo para la Salud y la Pérdida de Peso

Si te has sometido a una cirugía bariátrica o la estás considerando, probablemente hayas oído esta frase más veces de las que puedes contar: "La proteína es clave". Pero aquí...

Etiquetas: protein

A silhouette of a human body with an illuminated digestive system stands between two scales, one holding fruits and vegetables and the other containing nuts and grains, symbolizing metabolic balance after weight loss surgery.

El papel de los cambios hormonales después de la cirugía para perder peso: Entendiendo los cambios metabólicos

Cuando hablamos de la cirugía bariátrica (WLS), la mayoría de la gente se centra en la transformación física: la disminución de los números en la báscula, el nuevo armario, los...

Etiquetas: hormonal changes post op

A person in a white shirt holds a clump of hair in their outstretched hand, looking concerned, with a hairbrush resting on a table in a bright indoor setting.

Cómo lidiar con la caída del cabello después de la cirugía bariátrica: consejos y trucos para un cabello más abundante

Si te has sometido a una cirugía bariátrica, probablemente estés disfrutando de los increíbles beneficios de tu viaje de pérdida de peso. Sin embargo, hay un efecto secundario inesperado que...

Etiquetas: post op hair loss

A yellow sticky note with "Welcome back" written on it is placed on a wooden desk next to a computer keyboard, a pen, and a pair of glasses.

Regresar al trabajo después de una cirugía bariátrica: superando desafíos y adaptaciones

Así que te has sometido a una cirugía bariátrica, ¡felicidades por dar un gran paso hacia una vida más saludable! Ahora, mientras te recuperas y empiezas a adaptarte a tu...

Etiquetas: returning to work post op

A woman sits on a couch, looking contemplative as she holds a fork and a chocolate cake, suggesting a moment of emotional eating while wearing casual attire.

Cómo manejar la alimentación emocional: Estrategias para superar los antojos de comida

Todos hemos pasado por eso: estresados, deprimidos o simplemente aburridos, y de repente estamos buscando esa bolsa de patatas fritas, ese helado o alguna otra "comida reconfortante". Comer emocionalmente es...

Etiquetas: dealing with stress eating

A woman in athletic wear walks towards a sign reading "GOAL," flanked by tables filled with various desserts, creating a contrast between fitness and temptation in a bright, inviting setting.

Superar obstáculos: Estrategias para mantenerte firme en tu plan de pérdida de peso

Empezar un proceso de pérdida de peso puede sentirse como escalar una montaña, y mantenerse en el camino no es tarea fácil. La vida pasa y las tentaciones están en...

Etiquetas: weight loss tips

A woman with a worried expression sits at a table covered in various desserts and pastries, holding a small cake, against a pink background, reflecting her struggle with food choices.

Enfrentarse al demonio de la comida: ¿Puede la cirugía bariátrica ayudar con la adicción a la comida y la alimentación emocional?

¡Hola, amigos! Hoy vamos a sumergirnos en un tema bastante delicado: la adicción a la comida y la alimentación emocional. Todos hemos estado allí, ¿verdad? Comiendo una bolsa de patatas...

Etiquetas: dealing with food addiction

A close-up view of a person's abdomen shows skin with visible wrinkles and folds, highlighting natural body texture in a neutral background.

Cómo lidiar con la piel flácida después de la cirugía bariátrica: opciones y soluciones

¡Hola a todos! Hoy, vamos a sumergirnos en un tema que podría ser un poco delicado, pero es increíblemente relevante para muchos que se han sometido a una cirugía bariátrica:...

Etiquetas: dealing with loose skin

A large alarm clock with bright green numbers sits on a table beside a measuring tape, while a person in a white shirt enjoys a meal of salad and other dishes in a lush outdoor setting.

Cómo incorporar el ayuno intermitente en tu dieta bariátrica: Una guía para que funcione para ti

Si te has sometido a una cirugía bariátrica, probablemente seas muy consciente de lo crucial que es seguir un plan de alimentación estructurado. Pero, ¿y si tienes curiosidad por incorporar...

Etiquetas: intermittent fasting