¡No puedes odiarte hasta amarte a ti mismo!

Lo escuchamos todo el tiempo en las personas que se han sometido a cirugía bariátrica; palabras duras que nunca le dirías a otra persona, pero que no tienes problemas en decirte a ti mismo.

Ahora que lo mencionas, ¡SÍ tienes brazos gordos!

Hace poco me encontré con una amiga a la que conozco desde hace años y que también se sometió a cirugía bariátrica. Pensé que se veía fantástica y me deshice en elogios por su delgadez. Pude ver visiblemente cómo se encogía mientras decía las palabras. Realmente se veía bien y lo que dije lo sentía. Cuando terminé, ella comenzó a enumerar sus imperfecciones y, mientras me las mostraba para contrarrestar mis elogios, lamenté haberla elogiado. Ella. Ganó. Odiarse a sí mismo significa que puedes seguir contando tu triste historia y obtener la validación de aquellos que sienten lástima por ti, pero los que te quieren eventualmente se cansarán de ello.

¡Solo di gracias!

Practica aceptar un cumplido. Cuando alguien dice que tu anillo es hermoso, no necesitas decirles que es barato o que no es real. Puedes decir "¡gracias, a mí también me gusta!". Cuando alguien nota tu pérdida de peso y dice que te ves muy bien, no señales que aún necesitas perder otros cincuenta kilos. No les muestres lo suelta que está la piel cuando levantas los brazos. Simplemente sonríe y di "Gracias, estoy muy feliz por ello". Incluso si tienes que fingirlo hasta que lo sientas, empezarás a aceptar un poco más que mereces cosas buenas, incluyendo cumplidos sobre tu aspecto.

Podemos empezar de nuevo por la mañana...

Está bien, te equivocaste, pero comer batatas fritas no fue el fin del mundo y por la mañana tienes una página en blanco para empezar de nuevo. La compasión hacia uno mismo parece simple, pero requiere práctica. Acéptalo, perdónate y sigue adelante. Un pequeño desliz no saboteará todos tus esfuerzos si te recuperas y sigues avanzando. Si te cuesta cambiar tu tono para ser amable contigo mismo, enmárcalo de otra manera. Piensa en lo que le dirías a un buen amigo que se desvió del plan bariátrico y se estaba regañando por ello. Es probable que sea mucho más comprensivo y amable que cualquier cosa que te dirías a ti mismo.

Cuidado, puede que consigas tu deseo

Las personas con las que te comparas no son perfectas y no tienen vidas perfectas. Te prometo que las personas que crees que lo tienen todo o al menos lo tienen más fácil que tú, no lo tienen. Cuando miras a los demás a través de un filtro de realidad en lugar de juzgar y sentir celos, ves que están pasando por los mismos desafíos de la vida que el resto de nosotros. Cada uno tiene su propia bolsa de basura con la que lidiar. A veces, las personas que tienen la vida que deseas, tienen una bolsa de basura mucho más grande que la que tú llevas, ¡pero no dejan que eso defina quiénes son! Aprende a amarte a ti mismo y tu camino en lugar de desear ser otra persona.

No creas todo lo que piensas

Los pensamientos son solo pensamientos y es poco saludable y agotador darle tanto poder a los negativos. Hay más cosas correctas que incorrectas en ti. Podría centrarme en mis defectos percibidos y sacudirme hasta la médula en menos de un minuto si me lo permitiera. Me ayuda recordar que hay muchas cosas que realmente me gustan de mí. Tengo ojos grandes y marrones, soy creativa e inteligente y puedo hacer que una sala llena de gente se involucre y ría en minutos porque me gusta sonreír. ¡Mírate al espejo ahora mismo y en voz alta, dite una cosa que realmente te guste de ti! Te garantizo que te hará sentir bien. Lo que creemos, nos convertimos. Las palabras positivas tienen más poder que las negativas, pero por alguna razón lo bueno nos asusta.

Concéntrate en el progreso en lugar de la perfección

Aprecia lo lejos que has llegado en tu viaje en lugar de insistir en lo lejos que te queda por recorrer. Un amigo te dice "¡es fantástico que ya hayas perdido 70 libras!". ¡Tú les dices que aún te quedan otras 50! ¡Por favor, no lo hagas! Da las gracias y diles que ha sido un viaje emocionante hasta ahora. Una de las mayores causas del autodesprecio es la necesidad de hacerlo todo bien. Queremos el éxito y no queremos esperar por él, y cuando nos quedamos cortos, sentimos que hemos fracasado. Esforzarse por el éxito después de la cirugía bariátrica y arriesgarse es un logro en sí mismo, independientemente de cuántas veces podamos tener pequeños tropiezos. Creo que la cita es: no es cuántas veces caemos, sino que seguimos levantándonos. En lugar de menospreciarte por tropezar hacia atrás, elógiate por intentarlo, progresar y llegar tan lejos como lo has hecho. La cirugía bariátrica requiere coraje.

No puedes odiarte para amarte a ti mismo

Decirte a ti mismo que eres un fracaso no te hace más exitoso. Decirte a ti mismo que eres inútil e indigno de amor no te hará sentir más valioso o digno de amor. Es tu responsabilidad desviar tu pensamiento de las cintas negativas que has estado reproduciendo en tu cabeza y pensar pensamientos más positivos sobre ti mismo. Suena simple, pero la única forma de alcanzar la felicidad es amarte a ti mismo sin importar quién eres y dónde te encuentras ahora mismo, incluso si estás en medio de un cambio. ¡Ama quien eres cada minuto, incluso en el camino!

Eres lo suficientemente bueno tal como eres y la vida será un poco más brillante cada vez que te lo recuerdes.