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Episodio 3: ¡Crea tu mapa! Consejos de establecimiento de metas para una motivación duradera.
¡El episodio de hoy une los episodios 1 y 2 en un plan de acción que puedes usar para volver a la normalidad sin depender solo de la "motivación" para mantenerte honesto!
¡Espero que lo disfrutes! Antes de escuchar, coge un bolígrafo y papel. ¡Querrás tomar notas!
Cuando hayas terminado con todo, echa un vistazo a estos artículos:
- Reflexiones sobre el establecimiento de metas
- ¿Fuerza de voluntad o determinación?
- ¿Cuándo lo entendemos realmente?
Finalmente, si estás luchando por saber cómo comer y no recuperar peso o detener el yo-yo de estancamientos y arranques, echa un vistazo a esto. Ha ayudado a cientos de miles de postoperados y también puede ayudarte a ti:
