COMIDA EN BANDEJA DE HORNO: Tacos de pescado con ensalada de col
El verano finalmente ha llegado a mi parte del mundo, así que empiezo a desear comidas más ligeras y frescas.
Todavía necesito que sean fáciles y rápidas, además de que sean algo que un niño de 4 años coma.
Los 'tacos' de pescado de esta noche cumplieron todos los puntos sin duda. ¡Frescos. Fáciles. Deliciosos!
Ingredientes
- 450 gramos de filetes de pescado, yo usé panga, aunque cualquier pescado servirá.
- 1 mazorca de maíz, retire los granos de la mazorca con un cuchillo afilado (será aproximadamente 1/2 taza de granos).
- 1 taza de tomates cherry, en rodajas.
- 1 paquete de condimento para tacos (puede usar bajo en sodio si lo desea).
- 1 cucharada de aceite de oliva.
- 120 gramos de yogur griego natural sin grasa.
- 1 taza de salsa.
- 1 limón grande, en cuartos.
- 1/4 de repollo morado pequeño, en rodajas finas (aproximadamente 1 taza).
- 2 cucharadas de cilantro fresco, picado.
- 2 rábanos, cortados en juliana.
- Sal, pimienta al gusto.
- Hojas de lechuga.
- Adorno opcional: cilantro, rodajas de aguacate, rábano o cebolla picada.
Instrucciones
- Precaliente el horno a 220°C.
- Cubra una bandeja para hornear con papel de pergamino.
- Coloque el pescado en un lado de la bandeja.
- Organice el maíz y los tomates en pequeños montones uniformes.
- Rocíe aceite de oliva sobre el pescado y las verduras.
- Espolvoree el condimento para tacos sobre el pescado y las verduras. Yo usé aproximadamente la mitad del paquete. Ajuste según la intensidad de sabor que desee.
- Ase hasta que el pescado esté hojaldrado y cocido, aproximadamente 15 minutos. Retire del horno.
- Combine el yogur, el jugo de 2 rodajas de limón, sal, pimienta y la salsa en un bol y reserve.
- Mezcle el repollo, el rábano, el cilantro, el maíz asado y 2 cucharadas de la salsa de yogur. Agregue sal y pimienta al gusto.
- Organice la mitad de un filete en cada hoja de lechuga y decore al gusto con la ensalada de col, la salsa de yogur y, si lo desea, aguacate, rábano, cilantro y cebolla.
Sirva los tomates asados aparte.
28 junio 2023
Ir al contenido
Go to Accessibility Statement
