Envío gratis en pedidos de 99 $ o más

Envío gratis en pedidos de 99 $ o más

Envío gratis en pedidos de 99 $ o más
Envío gratis en pedidos de 99 $ o más

El verano finalmente ha llegado a mi parte del mundo, así que empiezo a desear comidas más ligeras y frescas.

Todavía necesito que sean fáciles y rápidas, además de que sean algo que un niño de 4 años coma.

Los 'tacos' de pescado de esta noche cumplieron todos los puntos sin duda. ¡Frescos. Fáciles. Deliciosos!

Ingredientes

  • 450 gramos de filetes de pescado, yo usé panga, aunque cualquier pescado servirá.
  • 1 mazorca de maíz, retire los granos de la mazorca con un cuchillo afilado (será aproximadamente 1/2 taza de granos).
  • 1 taza de tomates cherry, en rodajas.
  • 1 paquete de condimento para tacos (puede usar bajo en sodio si lo desea).
  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • 120 gramos de yogur griego natural sin grasa.
  • 1 taza de salsa.
  • 1 limón grande, en cuartos.
  • 1/4 de repollo morado pequeño, en rodajas finas (aproximadamente 1 taza).
  • 2 cucharadas de cilantro fresco, picado.
  • 2 rábanos, cortados en juliana.
  • Sal, pimienta al gusto.
  • Hojas de lechuga.
  • Adorno opcional: cilantro, rodajas de aguacate, rábano o cebolla picada.

Instrucciones

  • Precaliente el horno a 220°C.
  • Cubra una bandeja para hornear con papel de pergamino.
  • Coloque el pescado en un lado de la bandeja.
  • Organice el maíz y los tomates en pequeños montones uniformes.
  • Rocíe aceite de oliva sobre el pescado y las verduras.
  • Espolvoree el condimento para tacos sobre el pescado y las verduras. Yo usé aproximadamente la mitad del paquete. Ajuste según la intensidad de sabor que desee.
  • Ase hasta que el pescado esté hojaldrado y cocido, aproximadamente 15 minutos. Retire del horno.
  • Combine el yogur, el jugo de 2 rodajas de limón, sal, pimienta y la salsa en un bol y reserve.
  • Mezcle el repollo, el rábano, el cilantro, el maíz asado y 2 cucharadas de la salsa de yogur. Agregue sal y pimienta al gusto.
  • Organice la mitad de un filete en cada hoja de lechuga y decore al gusto con la ensalada de col, la salsa de yogur y, si lo desea, aguacate, rábano, cilantro y cebolla.

Sirva los tomates asados ​​aparte.

Bariatric Recipes Advice, Rants & Support Podcast: Real Talk