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Conseils et articles
Découvrez des Recettes, des Conseils et des Informations sur la Chirurgie Bariatrique
La règle des 80/20 : Trouver l'équilibre et la grâce pendant la semaine de Noël quand chaque repas ressemble à une épreuve
La semaine de Noël peut être un tourbillon de réunions de famille, de gâteries festives et de traditions. Pour quiconque naviguant après une chirurgie bariatrique, il peut être difficile de...
Guide de survie sociale : 5 règles pour gérer les buffets de fêtes de fin d'année
Les buffets des fêtes peuvent être source de stress, de nostalgie et de vieilles habitudes pour les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique. Ce guide de l'alimentation bariatrique propose cinq...
Pourquoi le stress peut influencer votre alimentation
Les saisons chargées ne s'arrêtent pas pour la guérison, les routines ou les objectifs bariatriques, et parfois le stress se manifeste dans l'armoire à collations avant même que nous nous...
La checklist de survie pour Thanksgiving : les boissons, les aliments et quand s'arrêter
Thanksgiving n'est pas une question de perfection, mais de paix. Que vous soyez avant l'opération, après l'opération ou des années après votre parcours, voici votre guide pour rester serein face...
Établir des limites : 3 façons concrètes de gérer la pression familiale concernant l’alimentation et le corps
Soyons honnêtes : les repas de fête peuvent être beaucoup. Entre la nourriture, la famille, l'amour, on a l'impression que tout le monde devient soudainement un coach nutritionnel à temps...
Réussir en sirotant : comment utiliser vos substituts de repas pour booster l'hydratation, pas seulement les protéines
S’hydrater ne devrait pas être une corvée. Découvrez des stratégies utilisant des substituts de repas et des protéines claires pour boire facilement, rester nourri et favoriser votre rétablissement post-opératoire.
Le défi de la mastication : pourquoi une mastication complète est importante, même des années après l'opération
Mâcher lentement n'est pas seulement une règle de base, c'est une clé essentielle à vie pour se sentir bien après une chirurgie bariatrique. Avec le temps, il est facile de...
Comment les repas chauds protéinés Inspire peuvent vous aider à vous sentir rassasié et satisfait cet hiver
Alors que l'hiver s'installe, le froid et les journées plus courtes nous donnent naturellement envie de repas chauds et consistants. Que vous affrontiez le froid ou que vous restiez confortablement...
Conseils de bien-être hivernal : Rester actif et en bonne santé pendant les mois froids
À mesure que l’hiver s’installe, le temps froid peut donner envie de rester confortablement à l’intérieur. Cependant, le maintien de la santé physique et mentale pendant les mois les plus...
Votre guide pour vaincre les fringales en 2025
Les envies sont inévitables. Que vous sortiez d'une chirurgie bariatrique ou que vous soyez en plein milieu de votre parcours de perte de poids depuis quelques années, l'envie occasionnelle (ou...
5 façons de célébrer vos étapes de parcours bariatrique cette année
Salut, chers guerriers bariatriques ! Parlons des étapes clés : ces moments incroyables où vous atteignez un objectif, vous vous sentez plus fort, ou remarquez une grande (ou même petite...
Le rôle de l'exercice dans la perte de poids : trouver le bon équilibre
Parlons de l'exercice et de la perte de poids. Vous avez probablement entendu un million de fois que l'exercice est essentiel si vous voulez perdre du poids. Et oui, c'est...