« Manger moins, bouger plus » n'a jamais été toute l'équation. Votre corps régule le poids comme un thermostat, défendant un point de consigne qui s'est fixé des années avant que vous ne commenciez à compter les calories.

Les saisons chargées ne s'arrêtent pas pour la guérison, les routines ou les objectifs bariatriques, et parfois le stress se manifeste dans l'armoire à collations avant même que nous nous en rendions compte. L'alimentation émotionnelle n'est pas un manque de discipline ; c'est votre cerveau qui cherche du réconfort lorsque la vie devient bruyante. Dans ce guide bienveillant, nous expliquons comment identifier les habitudes liées au stress, apaiser votre système avant de vous tourner vers la nourriture, et bâtir des routines simples et stables qui protègent votre poche gastrique et votre paix, même lorsque la vie semble accablante.