7 conseils pour ne PAS prendre de poids en vacances

Ty et moi sommes récemment rentrés d'un voyage au Mexique. Le paysage était magnifique, j'aurais aimé que vous soyez là !

En me prélassant au bord de la piscine, j'ai eu plusieurs épiphanies – sans doute alimentées par les Margaritas à la pastèque sans sucre que j'ai « appris » aux barmen à me préparer. Dès le deuxième jour, je pouvais simplement arriver et l'une d'elles apparaissait. Comme par magie.

C'était magique parce que maintenant que je suis à la maison, j'apparais et personne ne me tend de cocktails à la pastèque, en plus j'ai beaucoup de linge à faire. Il semblerait que je réfléchisse le mieux quand mon esprit est éclairci par un peu de tequila. Remarquez que j'ai dit « un peu ».

Épiphanie 1. Si vous ne commencez pas à vivre maintenant, vous aurez un jour 95 ans en serrant une liste de choses à faire avant de mourir non cochée. Vous n'avez pas besoin d'aller loin... vous n'avez vraiment pas besoin d'aller n'importe où. La joie de vivre vient de l'intérieur. Elle réside dans la façon dont vous réagissez et évoluez dans le monde. Lorsque vous prenez le temps d'être reconnaissant dans votre journée, le bonheur suit et vous constaterez que votre vie change pour le mieux ! C'est tellement vrai.

Épiphanie 2. Les cocktails avec du sucre NE rendent PAS les vacances meilleures, ils n'ont pas meilleur goût – compromettre cette limite sabote votre avenir. BOOM. SI vous buvez un cocktail ou deux de temps en temps, ayez en tête quelque chose que vous pouvez commander et qui vous convient. J'ai 20 ans post-op et je bois occasionnellement... mais cela ne signifie pas que je dois laisser mon cerveau à la maison et commander des cocktails glacés à 800 calories qui m'auraient fait prendre du poids plutôt que d'en perdre ET m'auraient plongé dans un coma sucré. [La Margarita à la pastèque sans sucre n'est pas si facile à commander localement près de chez moi, mais c'est de la tequila Don Julio silver, du jus de citron vert, de la purée de pastèque fraîche non sucrée, secouée avec de la glace et versée sur de la glace. Avant que n'importe quel petit malin ne pense à contester l'aspect sans sucre, réfléchissez à deux fois, car je comprends que la pastèque contient du sucre naturel. Tout comme les tomates. Sans sucre signifie sans sucre ajouté – comme dans les sirops de sucre ou les mélanges – et 8g de sucre naturel provenant des fruits, c'est bien mieux que 110g de sucre ajouté.]

Épiphanie 3. Les personnes minces commandent des légumes et les personnes grosses non. [ARRÊTEZ tout de suite si vous allez contredire avec l'histoire de votre mari maigre qui ne mange pas un seul légume, car cela n'a rien à voir avec vous.] OBSERVATION : Les personnes grosses commandent des frites et en mangent la plupart, voire toutes - elles les commandent avec de la sauce au fromage. Les personnes minces commandent des LÉGUMES. Mettez cela dans votre tête et la vie après une chirurgie de l'obésité sera plus facile pour vous. Sur chaque menu à Cabo, il y avait des frites... savez-vous pourquoi ? Les Américains gros. Il y avait aussi 6 options de LÉGUMES GRILLÉS... savez-vous pourquoi ? Les Américains soucieux de leur santé et le reste du monde mangent des légumes. N'utilisez pas de vacances ou d'occasion spéciale pour commander des FRITES. Passez à autre chose et commandez simplement les légumes... ils sont délicieux. Un soir, j'ai essayé de convaincre mon mari de commander des frites. (vous savez comment ça marche, vous "grosse-bêtez" votre mari ou vos enfants pour qu'ils commandent ce que vous voulez afin que vous puissiez en avoir ? Ahhh, vous avez oublié que je maîtrise aussi le langage "grosse-bête".) Il voulait les légumes, il a commandé des légumes, j'ai commandé des légumes... tout le monde a vécu.

Épiphanie 4. Commandez ce qui est au menu. Il y a QUELQUE CHOSE sur ce menu qui ne vous oblige pas à créer du drame pour toute votre table. Il n'y a pas un seul restaurant décent au monde où vous ne pouvez pas trouver du poulet et un légume. Je précise "DÉCENT" car je suis allé dans un ou deux bars de motards où sucer le fromage fondu d'un bâtonnet de mozzarella était la seule option. Cela peut être difficile même pour un pro, mais je vous promets que vous y arriverez.

Épiphanie secondaire 4A : Si vous vous retrouvez constamment dans des fast-foods ou que vous avez du mal à trouver quelque chose d'approprié pour une personne qui a subi une CHIRURGIE DE L'ESTOMAC, vous NE vous exprimez PAS et ne permettez pas que vos *besoins* soient pris en compte par rapport aux *désirs* des autres. RELISEZ CECI. Voici une autre façon de le dire : arrêtez de laisser les gens vous traiter comme un paillasson. Vous comptez aussi. Parlez et dites : « Je ne peux pas manger de fast-food. Allons à ______ aujourd'hui. » Les relations mutuellement respectueuses fonctionnent ainsi. Si vous ne pouviez pas dire cela et être entendu, vous avez peut-être un problème plus important que le poids et malheureusement, c'est votre vie.

Épiphanie 5. Les buffets, c'est un peu nul. Chaque matin, nous nous asseyions à « notre table » et commandions au menu du petit-déjeuner. J'aime qu'on m'apporte la nourriture dans une assiette. L'assiette est grande, l'omelette contient ce que je veux et je peux dire « PAS DE PAIN » et je ne reçois pas de pain grillé à grignoter distraitement. Les petits-déjeuners au Mexique sont merveilleux. Des œufs avec trois sortes de salsa et des haricots qui sont incroyables. Miam. Quand j'ai signé la note, c'était moins cher qu'au Waffle House. Un matin, nous avons décidé d'aller dans un autre restaurant et de prendre le buffet. C'était la même nourriture, sauf que nos assiettes étaient visiblement plus remplies que les autres jours avec « un peu de ceci et un peu de cela ». C'était délicieux mais quand l'addition est arrivée, c'était 70 dollars américains. OMG... soixante-dix dollars au Mexique, c'est un loyer ! Les autres matins, nous mangions presque la même nourriture pour 15 dollars. Pourquoi le buffet était-il si cher... peut-être pour compenser les gens gourmands qui mangeaient BEAUCOUP... les gens qui prenaient plusieurs assiettes et qui ont fait monter le prix. Alors que certains pensent que les buffets sont pour la variété, ce qui est bien sur le papier, ils sont surtout considérés comme un moyen d'en avoir pour son argent. Les gens se servent beaucoup et emportent de la nourriture AVEC eux. Évitez les buffets autant que possible, à moins que vous ne puissiez passer outre la notion de valeur et adopter le concept de variété. Je ne peux pas. Je déteste vraiment les buffets. De plus, je n'aime pas toucher les poignées de cuillères touchées par d'autres.

Épiphanie 6. Il est aussi facile de rentrer à la maison plus mince que plus gros. Marchez sur la plage jusqu'aux restaurants, jusqu'à la ville, jusqu'au hall au lieu d'envoyer chercher la voiturette de golf... mangez des crevettes et du vivaneau, évitez les tortillas de maïs et le pain, ne vous lamentez pas de ne pas avoir de dessert, commandez les plats mexicains GRILLÉS et non les plats américains frits, gras, fromagés, riches en glucides, courez après votre conjoint dans la chambre OU laissez-le ou la vous attraper, surveillez les calories comme un sport au lieu de trouver des raisons bidon de VOUS FAIRE PLAISIR et vous aurez un déclic lorsque vous remarquerez que vos jolies tenues de vacances sont devenues amples à la fin de la semaine. J'ai laissé mon maillot de bain de l'année dernière dans le condo car il était beaucoup trop grand le dernier jour.

Épiphanie 7. Presque toutes les femmes pensent qu'elles sont trop grosses et détestent leur ______ (cochez une case : cuisses, seins, bras, ventre, cou... c'est assez universel.) Prenez une grande respiration et DÉTENTEZ-VOUS. Personne que je connaisse dans la vie réelle ne ressemble à un mannequin de Victoria's Secret. Personne ne regarde vos cuisses et ne vous juge à la piscine. HEUREUX est joli, et même sexy. Rien n'est pire que quelqu'un qui se plaint de sa graisse et de sa mollesse. Très vite, les gens seront d'accord juste pour vous faire taire. J'ai eu une abdominoplastie étendue environ 3 ans après ma chirurgie bariatrique et j'adore avoir un ventre plat, alors ne vous méprenez pas, je suis pro chirurgie plastique avec des chirurgiens plasticiens certifiés. Je connais beaucoup de personnes qui continuent à en faire, mais je me fiche que mes bras soient un peu flasques ou que mes jambes soient un peu plus molles qu'à 23 ans. J'ai 58 ans et ça me va. Faites la paix avec vous-même.

Aucun de ces moments AHHHH HAAA n'a besoin de se produire dans un complexe hôtelier à Los Cabos. Ils se produisent réellement À L'INTÉRIEUR de vous... ils sont DANS VOTRE TÊTE. Ils sont dans MA tête et ont mis des années à se développer pour devenir la façon dont je vis maintenant.

Commencez maintenant et prenez votre vie en main. Le changement peut commencer maintenant ou à tout moment... une fois que nous comprenons que la situation qui a créé notre besoin de CHIRURGIE DE L'OBÉSITÉ était en fait NOTRE FAUTE, nous l'avons CAUSÉE, nous l'avons CHOISIE... NOUS AVONS MANGÉ TROP D'ALIMENTS TRÈS CALORIQUES... cela facilite grandement le fait de dire NON aux comportements récurrents et de faire de meilleurs choix qui créent le bonheur. Une fois que vous êtes HEUREUX à l'intérieur, cela rayonne vers l'extérieur.

Changez votre vision et cela changera votre monde et votre poids. J'ai lutté contre cela pendant très longtemps. Acceptez-le et changez votre monde. Faites-nous confiance sur ce coup-là.

La photo est celle des Solaz Signature Suites, Cabo San Lucas, Mexique – je les recommande vivement car elles vous épateront.