Pourquoi la préparation des repas pourrait ne PAS vous aider

La vraie façon de mettre en œuvre un changement durable et de MAINTENIR notre poids idéal est de changer nos habitudes. Sérieusement. Vous n'avez pas besoin de préparer vos repas à l'avance pour réussir.

Pensez à la façon dont vous mangiez avant la chirurgie ou pendant votre reprise de poids. Avez-vous honnêtement passé des heures un dimanche à cuisiner et à emballer tous vos repas pour la semaine entière ? Alors comment le fait de préparer pendant des heures et de manger des restes sept jours d'affilée vous apprendra-t-il à maintenir ce poids pour de bon ? Sera-ce comme toutes les autres fois où vous avez essayé de perdre du poids avec une récompense rapide de quelques kilos perdus, puis un retour à vos anciennes habitudes ?

Je peux honnêtement dire que d'après ma propre expérience personnelle et ce que je vois quotidiennement dans nos groupes de soutien bariatrique sur Facebook depuis 5 ans, vous déraillerez absolument. Pourquoi ? Parce que vous réfléchissez trop.

Arrêtez de trop réfléchir. Passer toute la journée à préparer vos repas deviendra très vite lassant lorsque vous réaliserez qu'après tout ce travail, vous mangez des restes réchauffés, à chaque repas, toute la semaine.

Alors prenez nos recettes et les aliments de la liste du régime Inspire et commencez à penser un peu de manière critique. Utilisez-les pour apprendre des techniques... par exemple, nous avons des repas sur plaque de cuisson qui sont rapides et faciles. Une fois que vous réalisez qu'il s'agit simplement de mettre de la nourriture sur une plaque à biscuits, vous pouvez faire ce que vous voulez.

Les aliments de la liste du régime Inspire sont en fait ce que TOUS les post-opératoires devraient manger pour le reste de leur vie, et c'est pourquoi le régime Inspire fonctionne : il vous apprend à combiner et à assembler des repas qui vous aideront pour la vie.

La photo ci-dessus est mon déjeuner d'aujourd'hui, cela m'a pris moins de 10 minutes pour le préparer.

Poulet restant, haché

Concombres hachés, mini poivron, tomate cerise

Vinaigrette grecque (que j'ai mesurée avec précision à l'aide d'une vraie cuillère à mesurer)

Cette assiette est fraîche. Elle est vibrante. Elle est pleine de micronutriments, de fibres, et honnêtement, elle est DÉLICIEUSE. De plus.....elle a fait CRUNCH. Que demander de plus ?

BOOM. C'est TOUT. Il m'a fallu plus de temps pour taper tout cela que pour préparer cette magnifique assiette de nourriture. Je tiens à souligner que c'est ainsi que je mange environ 98 % de mes déjeuners et qu'au moins 75 % de nos dîners sont de grandes salades préparées de la même manière.

J'ai un mari, un travail, une maison, des animaux de compagnie, une fille qui fait de la natation et j'aime faire des choses pour MOI comme faire de l'exercice. Je n'ai pas le temps de me casser la tête avec des repas élaborés régulièrement. Je n'ai pas le temps de passer la moitié de mon précieux week-end à cuisiner toute la nourriture pour la semaine à venir.

J'ai mangé des repas rapides et simples comme celui-ci pour perdre du poids et je mange comme ça pour ne pas en reprendre. Vous le pouvez aussi.

~~ Embrasser la vie bariatrique avec le sourire, Suzi Shaw !