Cuatro alimentos que son un "NO rotundo" en la dieta bariátrica

Elimine algunos alimentos prohibidos.

Aquí tiene un cambio en la mentalidad habitual para que lo considere. Mente abierta... y piense en esto. Si no tiene sentido, archívelo y busque un nuevo grupo. Más adelante, cuando tenga sentido y quiera perder esos 45 kilos recuperados, vuelva.

Si USTED VIVE siguiendo el camino, no necesita MANTENERSE artificialmente en el camino. Hágase DONDE VIVE. No más EMPEZAR y PARAR... ENCENDER o APAGAR. Simplemente viva de esta manera y tenga una vida mejor. Encuentre algunas líneas duras... algunos NO. Tengo algunos "NO" muy básicos y contundentes en los que ya ni siquiera tengo que pensar.

LAS 4 PRINCIPALES REGLAS ESTRICTAS DE "NO" PARA LA ALIMENTACIÓN BARIÁTRICA

1. No al pastel de supermercado. Muchos de ustedes han trabajado en oficinas donde traen un gran pastel cada mes para los cumpleaños. HÁGALO UN NO ABSOLUTO. La próxima vez, observe que NO TODOS SE COMEN EL PASTEL. Apuesto a que las chicas delgadas con pantalones ajustados, suéteres de cuello alto y botas de tacón ALTO NO se comen el pastel del supermercado. Aplique esta regla para siempre. Nunca es necesario comer un pastel de cinta transportadora de mala calidad. Podemos empezar por ahí.

Ocasionalmente preparo postres "sin azúcar" que son mejores que cualquier pastel de supermercado, pero incluso UN TAZÓN DE GELATINA SIN AZÚCAR es algo agradable para sacar después de la cena durante Jeopardy. (no el tipo perezoso comprado en la tienda que es como de goma, HAGA UN TAZÓN como lo hacía su mamá)

2. No a los dulces. Simplemente no es gran cosa. No como azúcar, y los dulces tienen azúcar. ¡Boom! Me gusta abotonarme mis jeans ajustados. Me gusta aún más cuando juego al golf todo el fin de semana y mis pantalones de golf ajustados me quedan holgados en el trasero. Tengo dos tallas de jeans, delgados y más delgados, ¡es genial!

3. No a las galletas. Como un trozo de queso o unas uvas, pero las galletas generalmente se usan para SOSTENER la comida y prefiero simplemente comer la comida o usar una cuchara. Anoche hice un tazón de bruschetta y puse un poco en un plato para comer con una cuchara.

4. No a los panecillos de hamburguesa o de hot dog. ¿Por qué? Son un alimento basura. Si estoy fuera y pido una hamburguesa, simplemente quito el pan para dejar al descubierto un bocado. Es desordenado pero eficiente. Es MI elección. No lo pido sin pan a la cocina porque NO hago pedidos especiales de comida en restaurantes.

Eso es todo. A ustedes les gusta justificar cosas. Como las galletas saladas y el chocolate y las envolturas de won ton y las croquetas de coliflor. Cenas congeladas. Comida rápida. Se entusiasman al encontrar una caja de macarrones de garbanzos o fideos Shirataki con sabor a pescado. ¿Por qué? Están desesperados por aferrarse a lo que LES GUSTA comer. Preferirían no cambiar. No tenían intención de cambiar si realmente quieren ir al fondo del asunto. Por eso algunos de ustedes se enojan tanto con las palabras SALIDA FÁCIL (que nadie les dice nunca, pero esa es otra queja). La verdad es que tomamos la salida fácil. Más fácil que la dieta y el ejercicio SIN cirugía, eso es seguro.

Estaría mucho mejor escuchando a un modelo a seguir que lleva 4, 12 o 20 años después de la operación y mantiene 100... 200... o 300 libras de peso perdido, en lugar de confiar en su propia intuición defectuosa de 7 meses después de la operación, que es la responsable de que necesite una cirugía de extirpación de estómago. ¿Capisce?

No le funcionaba antes de la cirugía, así que déjelo ir y aprenda algunos trucos nuevos. No use cosas que no funcionan y que lo hagan volver a subir en la báscula. Las cosas pequeñas marcan una gran diferencia cuando simplemente las elimina de su vida. Así que intente empezar con las cuatro básicas.

La vida después de la operación es MUCHO más fácil una vez que se resigna al hecho de que necesita ENCONTRAR NUEVA COMIDA PARA AMAR que no lo mate.

O NO, pero no vamos a discutir con usted sobre las galletas. Diviértase con Keebler y únase a un grupo que usa leggings en lugar de skinny jeans y estarán encantados de decirle que UNAS POCAS GALLETAS CON SU ENSALADA DE ATÚN o UNTADAS CON MANTEQUILLA DE CACAHUETE ESTÁN BIEN.

Esos no somos nosotros. BIENVENIDO A LA ALIMENTACIÓN BARIÁTRICA