La comida bariátrica más fácil del mundo - ¡Aprende a alimentarte!

Hay un punto importante que a menudo se pasa por alto cuando se trata del éxito de su postoperatorio. DEBE APRENDER A ALIMENTARSE USTED MISMO.

Uno no pensaría que esto sería difícil, pero lo es. Nuestros cirujanos y nutricionistas no pueden relacionarse con los volúmenes de comida y calorías concentradas que consumimos para calificar para la cirugía bariátrica, por lo que no piensan en abordar esto. Los pocos que SÍ se dan cuenta de que hay un problema, creen que la extirpación del estómago es lo suficientemente aterradora como para facilitar el CAMBIO. Sin decir eso, traza una línea imborrable. Para muchos, no es así.

Oh, no cocino

Si *no cocina*, esa noción tiene que terminar. Después de la cirugía bariátrica, no puede depender de la comida rápida, la comida de la tienda de conveniencia, la comida congelada y la comida para llevar. Estos alimentos son la razón por la que las personas necesitan cirugía bariátrica. No puede comer esos mismos alimentos después de una cirugía radical que extirpa el 85% de su estómago.

Primero, corte el queso

Las comidas preparadas que vemos en nuestro grupo de apoyo a veces son francamente extrañas. Vemos proteínas añadidas a las proteínas y servidas con un acompañamiento de más proteínas. (Sí, sabemos por qué está estreñido). El otro día, la comida de un miembro incluía pollo envuelto en tocino con requesón y un palito de queso como acompañamiento. ¡Algunos incluso agregan "un chorrito de queso" encima de todo eso! Por otro lado, alguien publicó una foto de la ensalada César que compró en un restaurante, pero era solo un plato de lechuga romana seca con 2 onzas de pollo seco en papel de aluminio.

Proteína y verduras. Proteína y verduras. Proteína y verduras...

Todos hemos comido en un buen restaurante antes, uno sin un comedero y una extravagancia de todo lo que puedas comer que incluye pudín. Intente construir su plato como lo hacen en un restaurante que sirve comida en plato.

Así es como se hace en un restaurante: PROTEÍNA Y VERDURA con una salsa para humedecer. Incluso McDonalds le servía una hamburguesa (proteína) y papas fritas (vegetal) con kétchup (una salsa).

• Porción de 4 onzas de proteína
• Un montón más grande de vegetales a un lado
• OPCIONAL es una salsa o aderezo para humedecer su proteína

SU ASIGNACIÓN: Prepare la comida bariátrica más fácil.

Haga esta comida este fin de semana. Puede hacerlo y estará MUY ORGULLOSO de sí mismo. Haga esto para toda su familia.

1. Compre un pollo de Walmart. NO lo enfríe (enfriarlo lo convierte en sobras). Cuando sea la hora de la cena, retire la pechuga entera del ave con los dedos, luego córtela transversalmente con un cuchillo afilado en rodajas.
2. Mientras esté en WalMart, compre una bolsa de judías verdes congeladas. Cuando esté listo para comer en casa, siga las instrucciones y cocínelas.
3. Corte algunos de los hermosos tomates maduros que también tienen en Walmart. No puedo evitarlo, así que también corté un poco de cebolla roja en rodajas finas como el papel.
4. Rocíe todo con un poco de aderezo balsámico ligero Newman's Own, también convenientemente vendido en Walmart.

¡A COMER!

Disfrute de esta comida deliciosamente loca. Es equilibrada, es saludable, es fácil, es maravillosa, ES UNA COMIDA ADECUADA. No necesita CINCO ACOMPAÑAMIENTOS... esto NO es el Día de Acción de Gracias. Una proteína. Una verdura. ¡Boom!

Vajilla no opcional

UNA COSA MÁS: POR FAVOR, DEJE DE USAR PLATOS DE PAPEL. Es un ser humano valioso. Saque un plato del armario, ponga su cubierto en la mesa con una servilleta, tenedor y cuchillo. Coma como si fuera especial. Trate la hora de la comida como una ocasión y se sentirá más digno de las cosas buenas de este mundo. Debe estar abierto a ACEPTAR cosas buenas y esto comienza con cómo se trata a sí mismo. Un hecho.

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