Utiliza planes de comidas bariátricas para mantener el control de tu pérdida de peso

No hay nada de malo en usar un poco de orientación cuando se trata de navegar por su dieta postoperatoria. De hecho, cuando se trata de asegurarse de que está al tanto de su pérdida de peso después de someterse a una cirugía bariátrica, planificar con anticipación puede ser útil.

Una vez que se haya sometido a su cirugía bariátrica, sabrá que hay una dieta estricta que debe seguir. Esta puede ser información abrumadora de comprender, especialmente si encuentra que las pautas son un poco amplias, incluso después de haberlas revisado muchas veces. Los planes de comidas bariátricas pueden ser la solución que está buscando para hacer este viaje mucho más fácil.

Los planes de comidas pueden ser creados por usted mismo o puede encontrarlos detallados y elaborados para usted. Por ejemplo, nuestro Plan de comidas Inspire Diet de 14 días (PDF) se puede pedir para su uso personal. Cuando se trata de dietas, tener un plan establecido le ayudará a aclarar los detalles que necesita para asegurarse de que está siguiendo su dieta de la manera correcta.

Entendemos lo importante que puede ser tener un sistema de apoyo sólido al navegar por su estilo de vida postoperatorio, por lo tanto, estamos aquí para ayudar.

Si no está familiarizado con lo que consiste la dieta bariátrica, es un plan nutricional que sigue una dieta alta en proteínas, baja en carbohidratos y azúcar. Es importante tener en cuenta que la dieta bariátrica consta de varias etapas diferentes. Esto incluye una etapa de líquidos claros, una etapa de líquidos completos, una dieta de puré, una dieta adaptativa/suave y una dieta de estabilización. Si bien la etapa líquida puede no ser demasiado difícil de manejar, sigue siendo importante asegurarse de beber suficientes líquidos para mantenerse hidratado.

Una vez que pase a la etapa en la que puede comer alimentos en puré, puede comenzar a implementar suplementos que lo ayudarán a mantener sus niveles de energía y a asegurarse de que sigue obteniendo los nutrientes para que su cuerpo funcione correctamente. Si no está seguro de qué suplementos y vitaminas tomar, puede ver nuestra selección de vitaminas, muchas de las cuales satisfacen diferentes necesidades de bienestar.

Algunos elementos que debe evitar en la dieta bariátrica son las bebidas azucaradas o con mucha cafeína. También debe evitar los alimentos duros, que contengan mucha pulpa o semillas, y que sean ricos en grasas. Los alimentos sólidos sin grasa, sin azúcar y magros le prepararán para el éxito.

Toda la información anterior es increíblemente útil, pero los planes de comidas bariátricas se lo detallarán con mayor precisión. Aunque todos los planes de comidas bariátricas difieren, puede esperar encontrar una sección de menú que incluya comidas para el desayuno, el almuerzo, la cena e incluso aperitivos.

Puede haber un menú diario para una semana, dos semanas o más, dependiendo del tipo de plan de comidas que decida comprar. Independientemente, tener las comidas listadas para cada uno de sus días puede darle ideas de recetas que puede guardar y usar nuevamente más adelante.

Si decide comprar nuestro plan de comidas de dieta Inspire de 14 días, puede esperar tener menús diarios para 14 días, de modo que pueda mantenerse al tanto de sus comidas desde el desayuno hasta la cena y todo lo demás.

Digamos que tiene un buen dominio de recetas, ideas de comidas y más y quiere tomar las riendas creando su propio plan de comidas bariátricas para su dieta postoperatoria. Comenzar creando una lista de compras de los líquidos, vitaminas, suplementos y alimentos que necesita puede ser un buen punto de partida. Luego, puede comenzar a crear comidas basadas en los ingredientes de su lista que sigan las pautas dietéticas.

A veces solo se necesita un punto de partida, como conseguir los alimentos adecuados, para iniciar una dieta bariátrica exitosa. Si no está seguro de qué hacer con esos ingredientes o qué comidas crear, nuestros planes de comidas pueden ser útiles o puede echar un vistazo a algunas de las recetas que tenemos en nuestro sitio web para inspirarse.

Por último, el tamaño de la porción es otro factor importante en la dieta bariátrica. Los planes de comidas bariátricas pueden guiarlo en la dirección correcta en términos del tamaño de porción adecuado o las calorías que contienen las comidas que está ingiriendo. Esto puede ser útil para monitorear su pérdida de peso y asegurarse de no comer en exceso. A veces, comer en exceso puede ser todo lo que se necesita para recuperar peso después de la cirugía.

Si está interesado en un plan de comidas bariátricas, puede obtener nuestro Plan de comidas Inspire Diet de 14 días de forma gratuita una vez que solicite el Paquete Inspire Diet de 14 días.

Si busca inspiración para recetas de comidas o desea cambiar una comida de nuestro plan de comidas por otra, nuestras recetas están disponibles y listas para su uso.