Perder peso es bastante difícil... y cuando le añades la vida y cosas como el aumento de peso, es realmente abrumador. ¡Pero tenemos algunos trucos de la vida real que te ayudarán a superarlo!

Si has seguido la serie, ¡este episodio lo une todo!

¿Restricción? ¿Satisfacción?

Solo sé que tengo HAMBRE todo el tiempo. AYUDA

¡La lucha es REAL! ¿O es una excusa que estás usando para no progresar?

En algunos episodios anteriores, hemos abordado la práctica de un poco de autocuidado no alimentario como un medio de apoyo y recompensa personal, pero hoy quiero analizar por qué es una línea muy delgada y por qué muchas de las cosas que sientes que son TRABAJO son en realidad autocuidado.

Toma un Believe helado y siéntate, aquí tienes el episodio para escuchar ahora mismo:

También puedes encontrarnos en:

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Como se prometió... aquí están los enlaces discutidos:

• The Inspire Diet
• Deliciosas recetas
• Un grupo de apoyo en Facebook que NECESITAS

Si has estado luchando contra la Recuperación de peso, considera que necesitarás algo más que una bolsa de proteína y un bonito par de leggings para el gimnasio para volver a tu objetivo. Tu actitud es en realidad tu mejor arma contra la Recuperación de peso y en este episodio hablamos de cómo cambiarla.

¡Aquí está el Episodio 13!

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Como prometimos... aquí están los enlaces discutidos:

• El plan de dieta Inspire que NECESITAS
• Deliciosas recetas para toda la familia
• Obtén apoyo AQUÍ
• Análisis de laboratorio y sangre que deberías hacerte
• Vitaminas que no necesitan un reloj para tomarse correctamente
• ¡Duerme bien!
• ¡Recetas de Acción de Gracias que estarás ORGULLOSO de servir!

Mira, lo entendemos más que nadie... a veces creamos nuestros propios obstáculos.

Si no puedes mantenerte en el camino o incluso subirte al camino en primer lugar. ¡Necesitas escuchar este episodio!

¡Aquí está el episodio 12!

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Como se prometió... aquí están los enlaces discutidos:

• Nuestro increíble Grupo de Apoyo de Facebook
• La ÚLTIMA Dieta Bariátrica que Necesitarás
• ¡Recetas Bariátricas de Acción de Gracias que saben delicioso!

¿Estás centrado en la meta, o en cómo llegar allí y permanecer allí? ¡Hay una diferencia! En este episodio, hablaremos de cómo mantener el enfoque en alcanzar la meta puede perjudicar tu viaje a largo plazo.

¡Comilonas de temporada! Es lindo pensarlo así, pero lo que quizás no te des cuenta es que hemos entrado en una época del año que coloca a muchos pacientes posoperatorios en una pendiente resbaladiza que termina en un fracaso para alcanzar las metas que se propusieron para el año.