¡Cocinemos y superemos esto juntos! Parte 2

¡Todavía estamos aquí para ti y estamos listos para cocinar! Aquí hay MÁS comidas sencillas de despensa que son amigables para bariátricos.

HONESTAMENTE... Cada comida en esta página tiene algunos ingredientes sencillos de despensa que puedes convertir en una comida familiar en minutos si no entras en pánico. Solo RESPIRA y sigue los pasos. Confía en nosotros, para que todos podamos salir de esto MÁS LIGEROS. No hay nada bueno en aumentar 30 libras durante la cuarentena.

¡Puedes encontrar la parte 1 de esta serie haciendo clic AQUÍ!

Favoritos de los fans - Recetas bariátricas que tu familia amará

• El mejor pastel de carne del mundo - Si no tienes cebollas frescas para saltear, usa cebollas congeladas, zanahorias ralladas, repollo rallado o cualquier verdura picada.
• Pollo con ajo y cebollas asados - ¡Una maravilla de una sola sartén! Si tus cebollas y ajos frescos ya se acabaron, ¡no te preocupes! Usa cualquier verdura y luego agrega ajo en polvo y cebolla en polvo para sazonar todo.
• Sopa de frijoles negros - ¡Tan fácil y rápida! Omite la guarnición, ¡igual estará deliciosa!
• Sopa de albóndigas italianas súper rápida - ¡Esta es increíblemente deliciosa y la comida casera más rápida de la historia!

¡Comidas sencillas y deliciosas!

Pollo al horno fácil

• Precalentar el horno a 375.
• Colocar las piezas de pollo en una bandeja para hornear rociada con Pam. Utilice cualquier pieza de pollo o incluso chuletas de cerdo o filetes de pollo.
• Esparcir cualquier verdura congelada o fresca entre las piezas de pollo. (Hemos usado tomates Roma y gajos de cebolla roja con un puñado de hojas de espinaca)
• Rociar con aceite de oliva.
• Espolvorear el pollo y las verduras por encima con sal, pimienta y aproximadamente una cucharada de cualquier sazón para tacos o mexicana o chile en polvo de su elección.
• Hornear hasta que el pollo esté cocido y las verduras estén tiernas.

Chile trampas

• Dorar 1 libra de carne molida en una olla grande, escurriendo el exceso de grasa.
• Agregar una lata de 15 onzas de Rotel con jugo, una lata de 15 onzas de tomates picados con jugo, 2 latas de frijoles para chile, 1/2 cucharadita de pimienta molida y 1/2 cucharadita de sal.
• Llevar a ebullición, bajar el fuego y cocinar a fuego lento de 20 a 25 minutos, hasta que la carne esté tierna.
• Adornar con queso, cebolla picada, jalapeños en rodajas o lo que prefieras para tu chile.

Pollo al limón en bandeja

• Precalentar el horno a 375.
• Colocar las piezas de pollo en una bandeja para hornear rociada con Pam. Puedes usar cualquier pollo que tengas o incluso chuletas de cerdo, tiras de pollo o muslos deshuesados y sin piel.
• Agregar rodajas finas de limón o lima, o usar condimento de limón y pimienta.
• Esparcir cualquier verdura congelada o fresca entre las piezas de pollo. (Hemos usado judías verdes frescas y papas nuevas)
• Rociar con aceite de oliva.
• Espolvorear el pollo y las verduras de arriba con sal, pimienta y condimento italiano u orégano.
• Hornear hasta que el pollo esté cocido y las verduras estén tiernas.

¡No se necesita receta!

Noche de hot dogs

Sí, a nosotros también nos encantan los hot dogs. Calienta un hot dog en una sartén. Sirve en lechuga si tienes o un plato también es perfecto. ¡Cúbrelo con lo que más te guste en tu hot dog!

¡Y sí, todavía tenemos postre!

¡Toma el tiempo que tienes en casa para hacer una tanda de galletas con tus hijos! ¡Hornear con mamá y papá es a menudo un recuerdo feliz que muchos aprecian!

Galletas de mantequilla de maní

¡El truco para vencer el antojo de dulces en momentos como estos es PLANIFICAR algo dulce! Recuerda, el hecho de que no tengan azúcar no significa que no tengan calorías. Toma una y saborea después de la cena. Si no las comes todas el mismo día, ¡puedes comer otra al día siguiente!