¡A cocinar y a salir adelante!

¡Cocinemos y superemos esto! Comidas sencillas de despensa que son aptas para bariátricos.

¡Comidas fáciles que puedes preparar hoy!

• Sopa de tacos - ¡Tan acogedora y reconfortante!
• Sloppy Joes - Un verdadero clásico hecho apto para bariátricos
• Sopa de lasaña - ¡Sí, realmente sabe a lasaña!
• Pastel de salchicha ahumada y brócoli - ¡Fácil y delicioso! Este hará feliz a todo el mundo
  
• Sopa cremosa de salchicha ahumada y maíz - Un almuerzo rápido y fácil cuando todos los demás están comiendo sándwiches de mantequilla de cacahuete y mermelada

¡No se necesita receta!

Perrito caliente bariátrico

• En tu microondas o sartén pequeña, calienta un perrito caliente y 1/4 de taza de frijoles con chile Bush's.
• Sírvelo dentro de una hoja de lechuga romana. (si no tienes una, un tazón también es perfecto)
• Cúbrelo con lo que más te guste en tu perrito caliente: ¡mostaza, kétchup, cebolla!

Tortilla de perrito caliente al microondas

• Rocía una taza o plato pequeño con aceite en aerosol.
• Rompe un huevo en la taza; revuelve con un tenedor.
• Agrega una pizca de sal y pimienta.
• Agrega una salchicha en rodajas.
• Calienta en el microondas a alta potencia durante 30 segundos; revuelve.
• Calienta en el microondas 15 segundos a la vez hasta que los huevos estén hinchados y firmes.
• No te alejes, ya que se cocinará rápidamente. Ten en cuenta que los tiempos de cocción son sugerencias, ya que los microondas varían en potencia. El tuyo puede requerir un tiempo de cocción más corto o más largo.

Salchicha y verduras

• Cocina salchicha ahumada en rodajas o perritos calientes en una sartén antiadherente hasta que estén dorados.
• Agrega una bolsa de verduras mixtas congeladas.
• Sazona con sal sazonada y pimienta negra, o la mezcla de tu elección. (¡nos encanta el condimento griego Cavenders!)
• Cocina, revolviendo, hasta que las verduras estén tiernas.

¡No olvides el postre!

¡El truco para vencer tu antojo de dulce en estos tiempos es planificar con anticipación algo dulce! Prepara un tazón de gelatina sin azúcar a la antigua. ¡Como lo hacían tu mamá y tu abuela!

¡Haz clic aquí para la Parte 2 y encontrar aún MÁS recetas que a ti y a tu familia les encantarán!