10 conseils pour boire toute cette eau après une chirurgie bariatrique... glou glou glou.

Mon amie JoAnne dansait et chantait des airs de comédie musicale les premiers jours après son retour à la maison après une chirurgie bariatrique. J'ai souri en voyant son nom sur mon téléphone, mais j'ai été stupéfaite par une petite voix faible qui pleurait qu'elle était en train de mourir. J'ai appelé le 911 en chemin. Ses lèvres étaient gercées, sa langue enflée, elle était confuse et pleurait sans larmes. Elle n'était restée à l'hôpital que deux jours pour sa chirurgie RNY, mais elle a été réadmise et a passé dix jours pour déshydratation et complications cardiaques. Je n'ai jamais vu quelqu'un passer de bien à gravement malade en si peu de temps.

C'est une complication largement évitable due au fait que les patients ne croient pas que l'eau puisse être si importante. Après quelques poches de liquide IV, Jo m'a dit que l'eau la rendait malade, alors elle a complètement arrêté d'en boire.

Immédiatement après la chirurgie, il est presque impossible de boire 1,9 litre d'eau, mais vous devez rapidement y arriver et siroter, siroter, siroter comme si c'était votre travail à plein temps ! Suivez ces conseils pour vous aider à vous hydrater :

1,9 litre, ce n'est que 8 tasses. Nous pouvons sûrement tous boire une modeste tasse d'eau toutes les heures. Un Big Gulp, c'est 1,9 litre.

À l'aide d'une tasse à mesurer en verre, versez 240 ml d'eau dans votre verre préféré pour voir à quel point c'est une petite quantité. Lorsque nous buvions du jus d'orange dans d'énormes tasses pendant toutes ces années, nous ne savions pas que nous buvions 960 ml comme si de rien n'était. Un café glacé Venti, c'est 720 ml.

Nous sommes éveillés et nous nous déplaçons au moins 12 heures par jour. Choisissez 8 de ces heures et buvez 120 ml d'eau toutes les 30 minutes. À l'aide de votre tasse à mesurer en verre, voyez le petit filet que représentent 120 ml d'eau. Une demi-tasse, ce n'est rien. De petites gorgées permettent d'atteindre un objectif.

Vous tenez un téléphone à la main, n'est-ce pas ? Il y a une application dessus qui peut jouer une mélodie ou sonner une cloche pour vous le rappeler toutes les heures, toutes les 30 minutes, toutes les 15 minutes. C'est facile et c'est gratuit. Vous n'avez pas besoin d'une tasse d'eau musicale à 40 dollars.

Si l'eau vous donne la nausée, essayez chaud, tiède et froid. Ensuite, essayez glacé, presque gelé. À température ambiante. La température tiède et réconfortante est la meilleure pour beaucoup, car elle détend les tissus enflammés nouvellement opérés et apaise jusqu'en bas.

Si l'eau vous donne la nausée, essayez des saveurs légères. Utilisez une carafe pour faire de l'eau aromatisée naturellement et savoureuse – utilisez 5 fraises, 5 tranches d'orange ou 5 tranches de concombre. Sortez des sentiers battus et utilisez de l'aneth frais avec du concombre, du gingembre frais avec de la poire (pour les nausées !). Ajouter une tranche de citron à de l'eau CHAUDE ou FROIDE fait une grande différence. Gardez une carafe au réfrigérateur remplie d'eau et d'une poignée de fraises congelées pour aromatiser.

Pensez à la soupe Wonton à emporter chinoise et lorsque vous la commandez, dites que vous ne voulez que le BOUILLON. Rien d'autre, pas de wontons, pas de légumes, pas de porc. Le bouillon chaud est familier et apaisant. Vous pouvez également obtenir un bouillon de poulet chinois nature, RIEN DEDANS, ce qu'ils utiliseraient pour la soupe aux œufs. Le bouillon de poulet ou de bœuf fonctionne aussi – à l'aide de votre tasse à mesurer en verre, faites chauffer 350 ml d'eau et ajoutez un cube de poulet.

Préparez un thé aux herbes Celestial Seasonings. Si vous n'avez pas de théière, mesurez et chauffez 4 tasses d'eau dans une casserole ordinaire, retirez du feu et ajoutez les sachets de thé pour infuser pendant une minute. Retirez les sachets de thé et versez-en dans votre tasse pour siroter. Il existe des mélanges spéciaux pour calmer l'estomac comme la camomille, l'épice mandarine, l'épice chai, le thé vert au citron. Parfois chaud, parfois froid, parfois à température ambiante.

Les sucettes glacées aromatisées comptent aussi comme de l'eau. Pas de barres de fruits congelées, pas de barres sans sucre ajouté, pas de sucettes glacées au chocolat, pas de barres Klondike sans sucre ajouté... nous parlons de vieilles sucettes glacées sans sucre. Point final. Mangez-les jusqu'au bout si vous le souhaitez. Une boîte par jour même. C'est bon. Évitez la réhospitalisation avec des SUCRETTE GLACÉES SANS SUCRE. C'est cool !

Les liquides, les protéines et les vitamines sont tous importants, mais l'EAU est plus importante que les protéines ou les vitamines au cours des premières semaines. Certaines équipes médicales vous feront commencer les vitamines immédiatement, ce qui peut provoquer des nausées. Réduisez à un comprimé par jour au lieu de la dose complète. Si vous avez toujours des nausées, essayez la moitié d'un comprimé à croquer. Une fois que vous vous serez habitué à cette miette de vitamine pendant une semaine, passez à un morceau un peu plus grand. Assurez-vous de boire du bouillon ou de manger une cuillerée de yaourt lisse avant de mâcher le comprimé vitaminique afin qu'il ne soit pas seul dans la poche. Les vitamines sont la cause des nausées dans de nombreux cas.