Avez-vous Fatbrain ?

Nous constatons souvent une confusion à propos d'un mot que nous utilisons fréquemment dans notre groupe de soutien à l'alimentation bariatrique sur Facebook.

Ce mot ? Cerveau-graisse !

Il pique. MAIS... il y a une raison à cela. Nous parlons beaucoup de Cerveau-graisse, mais de toute évidence, certains ne le reconnaissent pas encore.

C'est cette petite voix dans votre tête. Vous savez de laquelle je parle, celle qui dit : « Achète les biscuits, tu en mangeras un et tu donneras le reste aux enfants dans leurs lunchs. »

Ou : « Tu as perdu du poids cette semaine, tu mérites ce gâteau. Vas-y et commande une part. »

Ou : « J'ai BESOIN de croquant avec mon thon. Je vais prendre quelques craquelins. Quelques-uns ne feront pas de mal et je n'en mange pas souvent. »

Que diriez-vous de : « Je vais prendre le wrap, mais je ne mangerai pas TOUTE la tortilla, donc ça ira. »

Cerveau-graisse est cette voix qui vous dit : « Vas-y parce qu'un tout petit peu ne fera pas de mal » lorsque vous vous souvenez que vous avez de la glace dans votre congélateur.

Ma préférée ? « Si j'ajoute une mesure de protéines à ce gâteau, c'est un choix sain. »

Cela semble ridicule à lire, et je sais que beaucoup d'entre vous sourient un peu, mais je parierais de l'argent que chaque membre de nos deux groupes Facebook a un Cerveau-graisse qui lui ment quotidiennement.

Je sais que cela peut sembler dur de le souligner de cette façon, mais voici la vérité. Cerveau-graisse n'APPARAÎT pas de nulle part un jour. Malheureusement, NOUS sommes la cause et les créateurs de nos propres Cerveaux-graisse. Ils sont entrés dans nos vies parce que nous avons trop souvent cédé à ces pensées aléatoires sur la nourriture. Nous avons créé notre pire ennemi.

Vous voulez un exemple ? En voici un tiré de notre groupe Facebook, il a été posté sur un fil de discussion demandant quoi faire si on n'aime pas le yaourt.

Réfléchissez-y un instant.

Considérez maintenant que « trafiquer » le yaourt n'est PAS une réaction rare. Mais demandez-vous si c'est intelligent, ou si c'est Cerveau-graisse au travail :

Cela vous semble-t-il une chose raisonnable à faire ? Le yaourt est un aliment que certains choisissent de manger parce qu'ils pensent qu'il est délicieux, il existe d'ailleurs des yaourts aromatisés et il est moins calorique tout en fournissant des protéines. Mais si vous n'aimez pas vraiment le goût, pourquoi en manger ? Il existe tellement d'AUTRES sources de protéines fantastiques. Le yaourt n'est pas obligatoire dans votre parcours si vous ne l'aimez pas tel quel. Pourquoi passer autant de temps à le transformer en quelque chose qu'il n'est pas ET à ajouter des calories en cours de route juste pour aimer son goût ? Cerveau-graisse. C'est Cerveau-graisse, alias NOS habitudes, qui nous font penser que c'est une façon intelligente d'obtenir un aliment riche en protéines.

Les personnes minces, vous savez, celles qui "peuvent manger ce qu'elles veulent sans prendre de poids", ne pensent pas à AJOUTER des choses, et certainement pas plus de yaourt, de fromage cottage et de fruits quand quelque chose est trop épais. Et si c'est trop acidulé ou aigre, elles n'y ajoutent pas de préparation pour pudding et ne le garnissent pas de noix et de crème fouettée comme une sorte de Sundae. Seul Cerveau-graisse a des idées comme ça alors qu'en fait, si quelque chose est épais, ajouter un peu de liquide le diluera en une seconde. Et si quelque chose est trop acide, il suffit de le laisser tomber. C'est normal de ne pas aimer le goût d'un aliment.

Et ce n'est pas grave si vous avez ce problème. Nous pouvons vous aider. Nous paraissons plus stricts que la plupart des groupes parce que NOUS AUSSI, NOUS PARLONS À CERVEAU-GRAISSE.

Nous avons cette même voix dans notre tête qui nous ment sur le fait qu'il est acceptable ou non de commander un Coca « juste cette fois-ci puisque je ne fais pas de dumping » malgré le fait que, pendant vos années de reprise de poids, vous buviez une caisse tous les quelques jours.

Dans notre groupe de soutien, toute notre équipe d'administration trace une ligne ferme dans le sable car elle sait que Cerveau-graisse prendra un POUCE de marge de manœuvre et S'ENFUIRA avec, et puis soudain, vous n'êtes TOUJOURS pas à Onederland et vous ne savez pas ce qui s'est passé. Ils ne vous ciblent pas. Ils n'essaient pas d'être méchants. Ils essaient de vous aider à dépasser votre propre Cerveau-graisse. Car l'autre vérité est que Cerveau-graisse sera plus facile à ignorer lorsque vous cesserez de le nourrir chaque fois qu'il apparaît.

Dans nos groupes, nous parlons avec le cœur car nous parlons avec expérience. Nous avons la passion d'aider les autres parce que NOUS SAVONS. Nous savons ce que dit Cerveau-graisse, mais nous savons au fond de vous que ce que vous voulez vraiment, c'est mieux.

Restez avec nous. Si vous n'êtes pas membre, rejoignez-nous.

Nous pouvons vous montrer comment ne plus écouter Cerveau-graisse, comment écouter votre cœur et obtenir ce que vous voulez vraiment... une vie meilleure.

~~ Embrasser la vie bariatrique avec le sourire, Suzi Shaw !