La vérité sur le régime cétogène bariatrique

FLASH INFO. UN RÉGIME BARIATRIQUE SIGNIFIE QUE NOUS ADOPTONS LES GLUCIDES FAIBLES MAIS PAS LES GRAISSES ÉLEVÉES ! Ce qui signifie, en gros, pas de céto.

N'adoptez pas un régime riche en graisses parce que quelqu'un sur Facebook a dit que cela fonctionnait pour lui.

Keto keto keto, c'est tout ce dont on entend parler et c'est PARTOUT. Si nous n'avions pas eu de chirurgie bariatrique, NOUS SERIONS TOUS DES MEMBRES ENTHOUSIASTES DU KLAN KETO. Ce serait le dernier ajout à notre longue liste de régimes. Bien sûr, beaucoup de gens perdent du poids avec le régime Keto, mais nous avons aussi perdu beaucoup de poids avec le régime Pamplemousse, le régime Atkins, le régime Cambridge, Jenny Craig, Weight Watchers, South Beach, le régime Banane, le régime Soupe aux choux, n'est-ce pas ?

LA VÉRITÉ est que les personnes souffrant d'obésité morbide sont expertes en matière de perte de poids - c'est le maintien du poids qui a toujours été le grand problème. Il est essentiel qu'après une chirurgie bariatrique, nous ne tombions pas dans le piège du RÉGIME KETO ou de tout régime à la mode.

Absolument RIEN du plan Keto n'est judicieux pour les personnes ayant subi une chirurgie agressive de l'estomac modifiant l'obésité. Comme pour tous les programmes de perte de poids, il est important d'en trouver un qui n'a pas été écrit par FATBRAIN. Nous comprenons que le fromage, et le fromage et le bacon et le fromage à la crème sont tentants et semblent merveilleux.

Nous pouvons même plus ou moins croire à l'idée que « la graisse vous satisfait », mais savez-vous ce qu'elle fait d'autre ? Elle vous maintient dans ce cycle de régime yo-yo qui vous a conduit à la chirurgie bariatrique en premier lieu. Ce que nous ne comprenons pas, c'est l'attrait de la pizza à tête de graisse. Cela ne semble-t-il pas être une mauvaise chose pour une personne ayant subi une chirurgie de l'obésité ? S'il vous plaît, dites-nous que vous comprenez que tout ce fromage ne peut pas contribuer à la perte de poids.

Alors, quelle est la prochaine étape ? Et si nous adoptions la version du régime cétogène de Bariatric Eating – celle sans fromage à la crème, fromage cheddar, bacon et beurre. Nous vous promettons que cela fonctionnera avec votre chirurgie. Heureusement pour vous, nous sommes des experts en nutrition ainsi qu'en bariatrie – nous vous aiderons à prendre le meilleur du Keto qui vous mènera vers vos objectifs de vie et laissera le reste derrière vous.

Le régime céto est essentiellement pauvre en glucides, mais nous devons supprimer une courte liste d'aliments qui vous causeront des problèmes. Ce sont des aliments utilisés dans le régime céto qui ne sont PAS des aliments pour ceux qui ont subi une chirurgie bariatrique.

Prenez peut-être quelques notes, c'est important et BEAUCOUP semblent manquer cette partie :

LA LISTE CÉTO BARIATRIQUE À ÉVITER ABSOLUMENT

• Lait entier
• Crème épaisse
• Bacon illimité
• Couverture de fromage entier gras
• FROMAGE À LA CRÈME
• Fromage frais allégé
• Fromage frais grec
• Plus d'une cuillère à café de beurre par repas
• Tout type de graisse ajouté au CAFÉ

Bon sang... y a-t-il des aliments céto adaptés à la chirurgie bariatrique ?

Bien sûr qu'il y en a ! Voici quelques aliments excellents pour remplir votre estomac avec 65 à 75 g de protéines par jour, en complétant avec 50 g de légumes à faible teneur en glucides et même quelques bonnes graisses de temps en temps. Hmm, cela ressemble beaucoup au régime Inspire selon nous !

1. Fruits de mer, viandes & volailles

Les crevettes, le bœuf, le porc, le poulet, la dinde et la plupart des fruits de mer ne contiennent pas de glucides et ces aliments sont riches en protéines satisfaisantes de haute qualité.

2. Légumes à faible teneur en glucides

Les légumes à faible teneur en glucides sont d'excellents substituts aux aliments plus riches en glucides. Par exemple, le chou-fleur peut être utilisé pour imiter le riz ou la purée de pommes de terre, les "zoodles" peuvent être créés à partir de courgettes, et la courge spaghetti est un substitut naturel aux spaghettis. Mais rien n'est plus savoureux ou plus facile qu'un bol de salade de tomates coupées en dés pour accompagner votre poulet !

3. Fromage

UNE ONCE de parmesan apporte 1 gramme de glucides, 10 grammes de protéines et 35% des besoins quotidiens en calcium. Le calcium alimentaire est une très bonne chose ! La touche Inspire Diet est d'utiliser du FROMAGE ALLÉGÉ et seulement une demi-once à la fois. Le fromage est une GARNITURE... vous êtes censé voir la nourriture en dessous.

4. Avocats

Chaque demi-avocat contient 2 grammes de glucides nets, ils sont riches en fibres et en nutriments, y compris le potassium. Bien que N'ÉTANT PAS sur la liste des aliments du régime Inspire (il nous serait IMPOSSIBLE de nommer TOUS les légumes qui existent), un petit avocat mûr et magnifique de temps en temps fera descendre la balance et vous mettra un sourire sur le visage !

5. Œufs

Les œufs sont l'un des aliments les plus sains et les plus polyvalents de la planète. Un gros œuf contient moins de 1 gramme de glucides, 7 grammes de protéines et vous aide à vous sentir rassasié pendant des heures. Les œufs sont un aliment idéal pour le régime Inspire. Transformez-les en crème anglaise, ou faites une omelette avec beaucoup de légumes et une pincée de fromage.

6. Baies

La plupart des fruits sont trop riches en glucides pour être inclus dans les régimes céto ou Inspire, mais les baies sont une exception, faibles en glucides et riches en fibres - les GRAINES sont des fibres. Ahh-haaaaa, qui l'eût cru ? Nous allons vous révéler un petit secret, les BAIES n'ont jamais fait de mal à une âme qui les a consommées en association avec un régime riche en protéines et pauvre en glucides. ESSAYEZ d'ajouter 1/2 tasse à un bol de Jello sans sucre de temps en temps et VOYEZ à quelle vitesse les pensées de dent sucrée disparaissent de votre esprit.

Voici la teneur en glucides pour 1/2 tasse de ces délicieuses baies :

Mûres : 5 grammes de glucides nets

Myrtilles : 12 grammes de glucides nets

Framboises : 6 grammes de glucides nets

Fraises : 6 grammes de glucides nets

7. Café et thé non sucrés

Le café et le thé non sucrés ne contiennent aucun glucide et peuvent augmenter votre métabolisme ainsi qu'améliorer votre vigilance et votre humeur ! L'astuce du régime Inspire : apprenez à boire du café et du thé glacés ou chauds, nature et non sucrés, avec une très petite quantité de crème si vous en avez besoin - ÉVITEZ les lattes écrémés qui sont préparés avec beaucoup de lait écrémé et des arômes riches en glucides.

Informations importantes sur la cétose

L'une des caractéristiques de tout régime pauvre en glucides ou du succès du régime céto est de savoir si vous êtes *en cétose* ou non. La cétose est un état où votre métabolisme est préparé à brûler les graisses plus efficacement. De nombreux adeptes des régimes céto vérifient cet état avec une bandelette de cétose et certains utilisent même régulièrement des moniteurs de cétone et de glucose spécifiques au céto coûteux, affichant fièrement leurs *selfies de bandelettes céto* en ligne.

Cependant, la chirurgie bariatrique modifie notre système digestif, ce qui peut avoir un impact sur la façon dont le corps signale qu'il est en cétose. Dans cet esprit, il est BEAUCOUP plus facile d'éviter la frustration de penser que la cétose est la clé du succès et de rester simplement cohérent avec le régime Inspire. Ce n'est pas seulement un régime, c'est un changement de vie.

Vous verrez des résultats en suivant le régime Inspire, tout comme les milliers de personnes de nos groupes. Alors que le régime céto est très populaire, dans le domaine de la chirurgie bariatrique, le régime Inspire est un bien meilleur moyen de perdre du poids après une reprise et d'atteindre et de dépasser l'objectif.