10 cosas que debes y no debes hacer en la vida postoperatoria

Existen diferentes tipos de cirugía bariátrica y todo tipo de reglas de programa, pero en realidad se reduce a unas pocas reglas básicas que realmente se aplican a todos, banda gástrica, manga gástrica o RNY. Esto no es ciencia espacial, es solo una nueva forma de vida.

Empaca tu comida para el día en una nevera portátil. De esa manera, no hay excusa para comer comida para llevar o comida rápida o saltarse una comida.
No dejes de comer bien si no ves grandes resultados cada semana. Esta es una nueva forma de vivir, no una carrera con principio o fin.
¡Toma tus vitaminas! No es tan complicado y ahora no hay excusa, ya que existen opciones fáciles.
¡Bebe té! Está cargado de antioxidantes y si bebes té verde, es aún mejor para ti.
Come tus verduras. Después de comer mi proteína, me permito llenarme de verduras de hoja verde y ensaladas coloridas.
No elimines la fruta por completo debido a sus azúcares naturales. Elige frutas con menos carbohidratos y, por lo tanto, menos azúcar, como fresas, frambuesas, moras y arándanos. ¡Los carbohidratos se compensan con muchos nutrientes!
Lee TODAS las etiquetas. Verifica las calorías, grasas, carbohidratos, azúcar y fibra porque es importante. También lee la lista de ingredientes; busca ingredientes limpios que reconozcas. Los ingredientes deben leerse como una receta.
No cedas a la tentación en el trabajo. Cuando tus compañeros de trabajo comparten pastel de cumpleaños, tienes otras opciones. Recuerda, la comida está en todas partes. ¡Eres lo suficientemente fuerte como para elegir algo sabroso que no te aleje de tu objetivo!
Sigue un plan. Mantén tu plan de comidas en el refrigerador con un imán o en tu escritorio en el trabajo. Al principio, ¡es una buena idea saber exactamente qué comer y qué suplementos tomar para crear un hábito! Ten un destino y un camino para llegar allí.
No encuadres tus elecciones de forma negativa. Si te sientes triste pensando en lo que NO puedes tener, cambia tu "pensamiento pesimista" para ser positivo sobre las cosas maravillosas que SÍ puedes tener.