Elige UNA grasa... No dos... No tres. UNA.

SOLO CONSUMES UNA GRASA EN UNA COMIDA.

¿Por qué, te preguntarás? Bueno, es porque LA GRASA ENGORDA. La grasa contiene la concentración más alta de calorías en los alimentos. Si toda esta tontería cetogénica alta en grasas funcionara, la mayoría de nosotros no habría necesitado cirugía. Si tienes la edad suficiente, ¿recordarás que la dieta del Dr. Akins de la vieja escuela fue fabulosa por un tiempo?

En última instancia, todos comimos MUCHA grasa para llegar a ser mórbidamente obesos... fuimos más allá y no solo estábamos obesos. Eso requirió un esfuerzo extra.

¿Qué significa todo esto? Me alegro de que hayas preguntado. Significa que no comes TOCINO y SALCHICHA, además de QUESO, además de ADEREZO RANCH, además de UN POCO DE MAYONESA PARA DAR SABOR. NO ahogues tu ensalada Chef con aderezo Thousand Island. Solo comes una grasa en una comida. Elige una. UNA GRASA.

• Si comes un trozo de tocino, ¡esa es tu única grasa!
• Si comes salchicha, ¡esa es tu única grasa!
• Si comes frutos secos, ¡esa es tu única grasa!
• Si comes aguacate, ¡esa es tu única grasa!
• Si comes queso, ¡esa es tu única grasa!
• Si comes Ranch, ¡esa es tu única grasa!
• SI comes mayonesa (y soy un adicto a la mayonesa... ME ENCANTA LA MAYONESA, así que lo entiendo), ¡esa es tu única grasa!

Ustedes están acumulando grasas tratando de aplicar la premisa de que LAS GRASAS NO TIENEN CARBOHIDRATOS... pero se están disparando en el pie con las calorías. La grasa no tiene carbohidratos, pero tiene muchísimas calorías. La pérdida de peso es MATEMÁTICAS. Tienes que consumir menos calorías de las que quemas para perder peso. Permítanme explicarlo al revés. Debes QUEMAR más calorías de las que COMES para perder peso. Léelo en voz alta para ti mismo.

Entonces, para recapitular... ¡elige UNA GRASA en una comida! No tocino Y queso. No una ensalada Chef con tocino y jamón y aguacate y queso y aderezo Thousand Island. No un pan plano Inspire con jamón, queso, mayonesa y un trozo de tocino para DAR SABOR. Estás pensando en grasas y terminando con pantalones más grandes. Una grasa, una grasa, una grasa, una grasa.

¿Entendido?