¿Tienes Fatbrain?

Muchas veces vemos confusión sobre una palabra que usamos con frecuencia en nuestro Grupo de Apoyo para Comer Bariátrico en Facebook.

¿Esa palabra? ¡Cerebro Gordo!

Escuece. PERO... hay una razón por la que escuece. Hablamos mucho del Cerebro Gordo, pero obviamente, algunos aún no lo reconocen.

Es esa vocecita en tu cabeza. Ya sabes a cuál me refiero, la que dice "Compra las galletas, te comes una y el resto se las das a los niños en sus almuerzos".

O "PERDISTE peso esta semana, te mereces ese pastel. Adelante, pide una porción".

O "NECESITO algo crujiente con mi atún. Cogeré un par de galletas saladas. Unas pocas no hacen daño y no las como a menudo".

¿Qué tal "Voy a pedir el wrap, pero no me comeré TODA la tortilla, así que estará bien"?

Cerebro Gordo es esa voz que te dice "adelante porque solo un poco no hará daño" cuando recuerdas que tienes helado en el congelador.

¿Mi favorita? "Si añado una cucharada de proteína a este pastel, es una opción saludable".

Suena tonto al leerlo, y sé que muchos de ustedes se están riendo un poco, pero apostaría dinero a que cada miembro de nuestros dos grupos de Facebook tiene un Cerebro Gordo que les miente a diario.

Ahora sé que parece duro señalarlo de esta manera, pero aquí está la verdad. El Cerebro Gordo no APARECE de la nada un día. Lamentablemente, NOSOTROS somos la causa y los creadores de nuestros propios Cerebros Gordos. Entraron en nuestras vidas porque cedíamos con demasiada frecuencia a esos pensamientos aleatorios sobre la comida. Creamos a nuestro peor enemigo.

¿Quieres un ejemplo? Aquí tienes uno de nuestro Grupo de Facebook, esto fue publicado en un hilo que preguntaba qué hacer si no te gusta el yogur.

Piénsalo por un segundo.

Ahora considera que "arreglar" el yogur NO es una reacción infrecuente. Pero pregúntate si esto es inteligente, o si es el Cerebro Gordo trabajando:

¿Te parece razonable hacer esto? El yogur es un alimento que algunos eligen comer porque les parece delicioso, después de todo, vienen con sabores y es bajo en calorías a la vez que proporciona proteínas. Pero si realmente no te gusta el sabor, ¿por qué comerlo? Hay muchas OTRAS fuentes fantásticas de proteínas. El yogur no es obligatorio en tu camino si no te gusta directamente del envase. ¿Por qué pasar tanto tiempo convirtiéndolo en algo que no es Y añadiendo calorías en el proceso solo para que te guste su sabor? Cerebro Gordo. Es Cerebro Gordo, también conocido como NUESTROS hábitos, lo que nos hace pensar que esta es una forma inteligente de obtener un alimento rico en proteínas.

Las personas delgadas, ya sabes, esas que "pueden comer lo que quieran y no engordar", no piensan en AÑADIR cosas, y ciertamente no más yogur, un poco de requesón y fruta cuando algo es demasiado espeso. Y si es demasiado ácido o agrio, no le añaden mezcla para pudín y lo cubren con nueces y crema batida como si fuera un sundae. Solo el Cerebro Gordo se le ocurren ideas así cuando, de hecho, si algo es espeso, añadir un poco de líquido lo diluirá en un segundo. Y si algo es demasiado ácido, simplemente omítelo. Está bien que no te guste el sabor de la comida.

Y está bien si tienes este problema. Podemos ayudarte. Parecemos más estrictos que la mayoría de los grupos porque NOSOTROS TAMBIÉN HABLAMOS CON EL CEREBRO GORDO.

Tenemos esa misma voz en la cabeza que miente sobre si está bien o no pedir una Coca-Cola "solo por esta vez, ya que no vomito" a pesar de que durante tus años de recuperación estabas bebiendo un paquete cada pocos días.

En nuestro grupo de apoyo, todo nuestro equipo de administración traza una línea firme porque saben que el Cerebro Gordo tomará una PULGADA de margen y SALDRÁ corriendo con ella y de repente sigues sin estar en "Onederland" y no sabes qué pasó. No te están señalando. No están tratando de ser malos. Están tratando de ayudarte a ir más allá de tu propio Cerebro Gordo. Porque la otra verdad es que el Cerebro Gordo será más fácil de ignorar cuando dejes de alimentarlo cada vez que aparece.

En nuestros grupos, hablamos desde el corazón porque hablamos con experiencia. Nos apasiona ayudar a los demás porque SABEMOS. Sabemos lo que dice el Cerebro Gordo, pero sabemos en sus corazones que lo que realmente quieren es algo mejor.

Quédate con nosotros. Si no eres miembro, únete a nosotros.

Podemos ayudarte a mostrarte cómo dejar de escuchar al Cerebro Gordo, cómo escuchar a tu corazón y conseguir lo que realmente quieres... una vida mejor.

~~ ¡Abrazando la Vida Bariátrica con una Sonrisa, Suzi Shaw!