Pregunta frecuente: ¿Cómo puedes comer todo eso? ¡Es muchísima comida!

¿Cómo puedes comer todo eso? ¡Se ve genial pero es MUCHA comida! ¡Yo NUNCA podría comer todo eso!

Ay. Lamentablemente, este es un comentario demasiado común que se escribe cuando alguien comparte con orgullo una foto de su increíble comida en nuestros grupos de apoyo de Facebook. La gente necesita parar.

¿Recuerdas cómo te hizo sentir cuando tu madre te avergonzó diciendo '¿REALMENTE NECESITAS MÁS ENSALADA DE PATATA?' delante de todos en la barbacoa? O un tío señaló que comías mucho para un niño de 7 años.

Bueno, esos sentimientos nunca mueren. Duele cuando alguien juzga la cantidad de comida en tu plato... aunque todos estamos limitados por porciones de cuatro onzas.

Cuando alguien publica su plato de comida, asegúrate de no seguir la ruta de "parece mucha comida" o "eso sería comida para una semana para mí", porque (a) es grosero, (b) es vergüenza por el tamaño de la porción y (c) no es tu comida.

Puede parecerte una cantidad enorme de comida si eres un posoperado reciente. Muchos de nosotros llevamos muchos años posoperados y comemos platos llenos de una pequeña porción de proteína y muchas verduras o ensalada. Si han pasado cinco años desde tu cirugía y 4 onzas de proteína y una taza y media de verduras te lleva una semana comer, busca tratamiento médico ya que es probable que estés desnutrido.

ESA no es la única cuestión. Muchos de nosotros USAMOS PLATOS PEQUEÑOS y la comida solo *parece* mucha.

Ejemplo del mundo real:

Three glasses filled with red liquid on a table, set against a colorful, patterned background.

Tres vasos, todos contienen la misma cantidad: una taza.

A plate of cheesy baked pasta topped with meat sauce, herbs, and grated parmesan, garnished with fresh parsley.

¿Todavía crees que puedes juzgar cuánto hay en un plato? ¿Qué tan grande es el plato... 12 pulgadas, 7 pulgadas, 4 pulgadas? No lo sabes, pero mi lasaña de portobello está en un plato muy pequeño y parece mucho más grande de lo que es.

Two deviled eggs with bright pink pickled whites and yellow filling served in a wooden bowl with lettuce.

¡Incluso un huevo endiablado se ve bastante grande en un plato pequeño!

El hecho de que esté en un plato tampoco significa que alguien se lo vaya a comer *todo*.

Al preparar tu plato, usa esas fieles básculas y tazas medidoras, pero también escucha las fuertes señales enviadas por la Banda, la Bolsa o la Manga que nos dicen que ya hemos comido suficiente.

Lo más importante de todo: Deja de decirles a los demás que están equivocados con el tamaño de las porciones y concéntrate en hacerlo bien para ti.