Consejo profesional para el éxito posoperatorio

Ahora, hazte una pregunta sencilla sobre cuál creías que sería tu papel después de la cirugía bariátrica. Hazte un verdadero favor, sin embargo, profundiza y sé verdaderamente honesta contigo misma.

¿Sabías que necesitarías cambiar los tipos de alimentos que comías? Sí, dije "tipo", no "porción".

¿Pensaste en lo que realmente significaba "cambio" y cómo lo lograrías?

Pregúntate qué estabas pensando realmente. Porque si soy honesta, y si puedo hablar en nombre de las decenas de miles de pacientes postoperatorios a los que he estado apoyando durante los últimos 20 años, ninguno de nosotros se da cuenta de que con la cirugía nos extirparían casi por completo el estómago. Por eso duele cuando veo a tantos mencionar comer con "moderación" para poder "evitar privarse".

AY. Es obvio que existe una gran diferencia en el nivel de comprensión y compromiso con la cirugía en nuestros grupos de apoyo de Facebook. Hay un número demasiado grande de personas que realmente creyeron que no tendrían que hacer mucho más que someterse a una cirugía. Porque realmente no comían mucho antes de la cirugía, eran sus rodillas o su síndrome de ovario poliquístico lo que les hacía engordar. Su adicción al azúcar, o simplemente mala suerte con la genética.

Francamente, mi equipo de administradores y moderadores desperdicia una gran cantidad de su tiempo y recursos tratando de ayudar a personas que no van a alcanzar su objetivo. Ni siquiera se acercarán. No es que no quieran, no es que no lo intenten. Es que no están usando la cirugía como un punto crucial en la vida. Es obvio y muchos de los otros miembros del grupo también lo notan de vez en cuando. A esos, como a mi equipo, a menudo se les llama "acosadores" y se les critica por ser "poco solidarios" cuando mencionamos cosas como buscar NUEVOS alimentos para probar en lugar de luchar con nosotros mismos para disfrutar realmente de una porción de 2 onzas de espagueti cuando nuestras familias están atracándose de montañas como solíamos hacerlo.

Sugerimos combinar proteínas a la parrilla con deliciosas verduras a la parrilla para una cena de verano rápida y nos responden con: "Pero no me gustan las verduras. Soy quisquilloso. Tengo un reflejo nauseoso". O "Pero es refresco de dieta y lo uso para calmar mis náuseas". Cuando le decimos a alguien que probablemente podría alcanzar esos 64 onzas de agua al día si se saltara el refresco de 20 onzas cuando regresaba a casa todas las tardes y en su lugar bebiera 20 onzas de agua. La gente se asombra y pregunta: "¿Los batidos de proteínas son CHALKY? Me temo que no me gustarán". Cuando sugerimos que prueben Inspire para que puedan alcanzar la meta de proteínas de su médico y, con suerte, dejar atrás la caída del cabello. La gente se sorprende cuando sugerimos pepinos en rodajas o mini pimientos cuando preguntan: "Necesito galletas saladas con mi atún o no podré comerlo. NECESITO ALGO CRUJIENTE, ¿qué haces para lo crujiente?". Porque solo pueden comer 4-5 galletas saladas después de todo, y perdieron 50 libras en 4 meses, seguramente está bien, ¿verdad? Sin embargo, esa misma persona regresa en el mes 9 preocupada de no haber perdido en 3 meses, preguntándose sobre Mounjaro o tal vez un reinicio porque las cosas no están funcionando bien.

Y luego está la comida rápida... Los nuggets a la parrilla, las albóndigas en un vaso (que en realidad son bastante altas en carbohidratos si revisas), la gente pelando queso y otros aderezos de la pizza en una reunión de trabajo. O usando a tu familia como excusa. Ellos querían helado, ¿verdad? Hay excusas para todo en el libro, el queso es bajo en carbohidratos y tiene proteínas. Mis rodillas están demasiado mal para hacer ejercicio, los batidos de proteínas son demasiado caros, pero el seguro pagará los medicamentos para perder peso. ¿Por qué es tan caro comer sano? Tengo que comprarlo para mis hijos. Mi esposo lo quiere y no puedo castigarlo solo porque no tengo fuerza de voluntad.

Díselo todo a la jueza Judy. DESPIERTA si esto suena como tu cerebro.

Existe la posibilidad de que NO sea demasiado tarde. E incluso si eres TÚ, si has recuperado el peso, si te sientes sin esperanza. No es demasiado tarde. Puedes cambiarlo.

Sí, lo sentimos, pero solo puedes comer unos cuantos bocados de comida. Sí, es difícil comer pollo. Y sí... si has estado tratando de averiguar por qué la proteína te hincha tanto y te provoca estreñimiento, tendrás que aceptar el hecho de que es porque se supone que debes combinarla con frutas y verduras para obtener FIBRA que mantenga las cosas en movimiento. Así que, come unas judías verdes con tu cena, unas bayas con tu desayuno y deja de decir QUÉ ASCO, no tienes cinco años.

Sí, tienes que dejar de beber refrescos y té dulce. Incluso las versiones sin azúcar. Si estuviera bien, estarías donde quieres estar en cuanto al peso.

SÍ, tienes que quitar los bocadillos de tu casa o tu cara estará en la bolsa de patatas fritas. Sí, sabemos que ya estás EN la bolsa de patatas fritas, no engañas a nadie. Y realmente, echa un VISTAZO REAL y PROFUNDO a tus hijos, cónyuge, pareja o quienquiera que esté en la casa. ¿Están sanos? No delgados. No solo hablo de no estar obesos. ¿Cómo está la presión arterial de tu marido? ¿Cómo está la piel de tu adolescente? ¿Su humor? ¿Tu nieto tiene cambios de humor? Sí, sé que todos los niños pequeños los tienen, pero los dulces son duros para los pequeños. Y la verdad es que todas esas cosas que mencioné se pueden mejorar con cambios en la dieta. NADIE necesita acceso constante a la comida chatarra. Pueden conseguir eso fuera de casa, mantén tu hogar como un refugio seguro de salud para ti Y tus seres queridos.

Si necesitas tentempiés, las verduras y la fruta son excelentes. Y muy saciantes, para todos.

Esta es muy importante... pero es la verdad. ES más inteligente hacer UNA SOLA COMIDA para toda tu familia. Sé honesta contigo misma (ya sé la respuesta), pero ¿cuánto tiempo puedes aguantar comiendo pollo y verduras sobrantes sola mientras tu familia tiene un festival de Domino's en tu sala de estar? Cocina para todos en tu familia, es más fácil de lo que crees. Cuatro trozos de salmón congelado y una bolsa de brócoli precortado cuestan menos que esa bolsa de comida rápida que compraste anoche. Echa un poco de pollo a la parrilla que se está oxidando en tu patio trasero y haz un plato de ensalada. Diablos, compra la ensalada en bolsa con todas las cosas adentro.

Sí, lo dije. Cuídate. Alimenta bien a tu familia. CAMBIA toda la dinámica de tu hogar. DEJA de matar a tus hijos con la misma arma que usabas para matarte a ti misma. MUÉSTRALES que no eres rara, que ser SALUDABLE no es comer comida diferente.

Pero recuerda, en última instancia, nadie te va a salvar. Te operaste para salvarte a ti misma, es hora de hacerlo. Tú puedes.