On ne peut pas se détester au point de s'aimer !

On l'entend tout le temps de la part de ceux qui ont subi une chirurgie bariatrique; des mots durs que vous ne diriez jamais à quelqu'un d'autre, mais que vous n'avez aucun mal à vous dire.

Maintenant que vous le mentionnez, vous avez VRAIMENT des bras enrobés!

J'ai récemment croisé une amie que je connais depuis des années et qui a également subi une chirurgie bariatrique. Je l'ai trouvée fantastique et je me suis extasiée sur sa minceur. J'ai pu la voir visiblement grimacer quand j'ai prononcé ces mots. Elle était vraiment belle et je pensais ce que je disais. Quand j'ai eu fini, elle a énuméré ses imperfections et, alors qu'elle commençait à me les montrer pour contrecarrer mes éloges, j'ai regretté de l'avoir complimentée. Elle. A. Gagné. Se détester signifie que vous pouvez continuer à raconter votre triste histoire et obtenir la validation de ceux qui ont pitié de vous, mais ceux qui tiennent à vous finiront par s'en lasser.

Dites simplement merci!

Entraînez-vous à accepter un compliment. Quand quelqu'un dit que votre bague est belle, vous n'avez pas besoin de lui dire qu'elle est bon marché ou qu'elle n'est pas vraie. Vous pouvez dire "merci, j'aime bien aussi!" Quand quelqu'un remarque votre perte de poids et dit que vous avez l'air superbe, ne signalez pas qu'il vous reste encore cinquante livres à perdre. Ne leur montrez pas à quel point la peau est lâche quand vous levez les bras. Souriez simplement et dites "Merci, j'en suis vraiment heureux". Même si vous devez faire semblant jusqu'à ce que vous le ressentiez, vous commencerez à accepter un peu plus que vous méritez de bonnes choses, y compris des compliments sur votre apparence.

Nous pouvons recommencer le matin...

Ce n'est pas grave, vous avez fait une erreur, mais manger des frites de patate douce n'était pas la fin du monde et le matin, vous avez une page blanche pour recommencer. La compassion envers soi-même semble simple, mais cela demande de la pratique. Acceptez-le, pardonnez-vous et passez à autre chose. Un petit faux pas ne sabotera pas tous vos efforts si vous le surmontez et continuez à avancer. Si vous avez du mal à changer votre ton pour être gentil avec vous-même, formulez-le différemment. Pensez à ce que vous diriez à un bon ami qui a dévié du plan bariatrique et qui se réprimande pour cela. Ce serait probablement beaucoup plus encourageant et plus gentil que tout ce que vous vous diriez à vous-même.

Attention, votre souhait pourrait se réaliser

Les gens auxquels vous vous comparez ne sont pas parfaits et n'ont pas des vies parfaites. Je vous promets que les gens qui, selon vous, ont tout ou du moins une vie plus facile que vous, ne l'ont pas. Lorsque vous regardez les autres à travers un filtre de réalité au lieu du jugement et de la jalousie, vous voyez qu'ils traversent les mêmes défis de vie que nous tous. Chacun a son propre sac de problèmes à gérer. Parfois, les gens qui ont la vie que vous désirez ont un sac de problèmes beaucoup plus grand que celui que vous traînez, mais ils ne le laissent pas définir qui ils sont! Apprenez à vous aimer et à aimer votre chemin au lieu de souhaiter être quelqu'un d'autre.

Ne croyez pas tout ce que vous pensez

Les pensées ne sont que des pensées et il est malsain et épuisant de donner autant de pouvoir aux pensées négatives. Il y a plus de bien que de mal en vous. Je pourrais me concentrer sur mes défauts perçus et me secouer de fond en comble en moins d'une minute si je me le permettais. Cela m'aide à me souvenir qu'il y a beaucoup de choses que j'aime vraiment chez moi. J'ai de grands yeux bruns, je suis créative et intelligente et je peux faire participer et rire une salle entière de personnes en quelques minutes parce que j'aime sourire. Regardez-vous dans le miroir tout de suite et, à haute voix, dites-vous une chose que vous aimez vraiment chez vous! Je vous garantis que cela vous fera du bien. Ce que nous croyons, nous le devenons. Les mots positifs ont plus de pouvoir que les mots négatifs, mais pour une raison quelconque, le bien nous effraie.

Concentrez-vous sur les progrès plutôt que sur la perfection

Appréciez le chemin parcouru plutôt que de vous attarder sur ce qu'il vous reste à faire. Un ami vous dit : « C'est fantastique, vous avez déjà perdu 30 kilos ! » Vous lui répondez qu'il vous en reste encore 25 à perdre ! S'il vous plaît, ne faites pas ça ! Dites merci et dites-lui que le chemin a été passionnant jusqu'à présent. L'une des principales causes de la haine de soi est le besoin de tout faire parfaitement. Nous voulons réussir et nous ne voulons pas attendre, et lorsque nous échouons, nous avons l'impression d'avoir échoué. Tendre vers le succès après une chirurgie bariatrique et se lancer est une réussite en soi, quel que soit le nombre de petits dérapages que nous pouvons avoir. Je pense que la citation est : ce n'est pas le nombre de fois que nous tombons, mais le fait que nous continuons à nous relever. Au lieu de vous rabaisser pour avoir trébuché en arrière, félicitez-vous d'avoir essayé, d'avoir progressé et d'être arrivé aussi loin. La chirurgie bariatrique demande du courage.

Vous ne pouvez pas vous détester pour vous aimer

Vous dire que vous êtes un échec ne vous rend pas plus performant. Vous dire que vous êtes sans valeur et indigne d'amour ne vous fera pas vous sentir plus digne ou plus aimable. Il est de votre responsabilité de détourner votre pensée des schémas négatifs que vous avez joués dans votre tête et de penser plus positivement à vous-même. Cela semble simple, mais la seule voie vers le bonheur est de s'aimer soi-même, peu importe qui vous êtes et où vous en êtes en ce moment, même si vous êtes en plein changement. Aimez qui vous êtes à chaque minute, même en chemin !

Vous êtes assez bien tel que vous êtes et la vie sera un peu plus lumineuse chaque fois que vous vous en souviendrez.