Épisode 3 : Créez votre carte ! Conseils d'établissement d'objectifs pour une motivation durable !

L'épisode d'aujourd'hui relie les épisodes 1 et 2 en un plan d'action que vous pouvez utiliser pour vous remettre sur les rails sans compter uniquement sur la « motivation » pour vous maintenir sur la bonne voie !

J'espère que vous l'apprécierez ! Avant d'écouter, prenez un stylo et du papier, vous voudrez prendre des notes !

Lorsque vous avez terminé, consultez ces articles :

• Réflexions sur la fixation d'objectifs
• Volonté OU Résolution ?
• Quand comprenons-nous vraiment ?

Enfin, si vous avez du mal à savoir comment manger et ne pas reprendre de poids ou à arrêter le yo-yo des stagnations et des redémarrages, jetez un œil à ceci. Cela a aidé des centaines de milliers de personnes après une opération et cela peut aussi vous aider :

Le régime Inspire

Vous pouvez écouter maintenant ici :