Cuisinons et traversons cette épreuve ensemble ! Deuxième partie

Nous sommes toujours là pour vous et nous sommes prêts à cuisiner ! Voici D'AUTRES repas simples pour garde-manger, adaptés à la chirurgie bariatrique.

HONNÊTEMENT... Chaque repas de cette page contient quelques ingrédients simples du garde-manger que vous pouvez transformer en un repas familial en quelques minutes si vous ne paniquez pas. Respirez et suivez les étapes. Faites-nous confiance, afin que nous puissions tous en ressortir PLUS LÉGERS. Il n'y a rien de bon à prendre 15 kilos pendant la quarantaine.

Vous pouvez trouver la première partie de cette série en cliquant ICI !

Plats préférés des fans - Recettes bariatriques que votre famille adorera

• Le meilleur pain de viande du monde - Si vous n'avez pas d'oignons frais à faire sauter, utilisez des oignons surgelés, des carottes râpées, du chou râpé ou n'importe quel légume haché.
• Poulet rôti à l'ail et aux oignons - Un plat magique à une seule casserole ! Si vos oignons et votre ail frais sont déjà partis, pas de soucis ! Utilisez n'importe quel légume, puis ajoutez de la poudre d'ail et de la poudre d'oignon pour assaisonner le tout.
• Soupe aux haricots noirs - Si facile et rapide ! Oubliez la garniture, ce sera quand même savoureux !
• Soupe de boulettes de viande italienne ultra rapide - C'est délicieux et le repas maison le plus rapide de tous les temps !

Repas simples et délicieux !

Poulet cuit au four facile

• Préchauffez le four à 190°C.
• Disposez les morceaux de poulet sur une plaque de cuisson graissée avec du Pam. Utilisez n'importe quel morceau de poulet ou même des côtelettes de porc ou des aiguillettes de poulet.
• Parsemez des légumes surgelés ou frais entre les morceaux de poulet. (Nous avons utilisé des tomates Roma et des quartiers d'oignon rouge avec une poignée de feuilles d'épinards)
• Arrosez d'huile d'olive.
• Saupoudrez le poulet et les légumes de sel, de poivre et d'environ une cuillère à soupe d'assaisonnement pour tacos ou mexicain ou de poudre de chili de votre choix.
• Faites cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et les légumes tendres.

Chili facile

• Faites dorer 500 g de bœuf haché dans une grande marmite, en égouttant l'excès de graisse.
• Ajoutez une boîte de 425 g de Rotel avec son jus, une boîte de 425 g de tomates en dés avec son jus, 2 boîtes de haricots chili, 1/2 cuillère à café de poivre moulu et 1/2 cuillère à café de sel.
• Portez à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le bœuf soit tendre.
• Garnissez de fromage, d'oignon haché, de jalapeños en tranches ou de ce que vous aimez sur votre chili.

Poulet au citron sur plaque de cuisson

• Préchauffez le four à 190°C.
• Disposez les morceaux de poulet sur une plaque de cuisson graissée avec du Pam. Vous pouvez utiliser n'importe quel poulet que vous avez ou même des côtelettes de porc, des aiguillettes de poulet ou des cuisses désossées sans peau.
• Ajoutez de fines tranches de citron ou de lime, ou utilisez un assaisonnement au citron et poivre.
• Parsemez des légumes surgelés ou frais entre les morceaux de poulet. (Nous avons utilisé des haricots verts frais et des pommes de terre nouvelles)
• Arrosez d'huile d'olive.
• Saupoudrez le poulet et les légumes de sel, de poivre et d'assaisonnement italien ou d'origan.
• Faites cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et les légumes tendres.

Pas besoin de recette !

Soirée Hot Dog

Oui, nous aimons aussi les hot-dogs. Faites chauffer un hot-dog dans une poêle. Servez-le dans une feuille de laitue si vous en avez, ou sur une assiette, c'est parfait aussi. Garnissez de tout ce que vous aimez sur votre hot-dog !

Et oui, nous avons toujours le dessert !

Profitez du temps que vous avez à la maison pour faire une fournée de biscuits avec vos enfants ! Cuisiner avec Maman et Papa est souvent un souvenir heureux que beaucoup chérissent !

Biscuits au beurre de cacahuète

L'astuce pour satisfaire votre envie de sucreries pendant ces périodes est de PRÉVOIR une petite douceur ! N'oubliez pas que même s'ils sont sans sucre, ils ne sont pas sans calories. Prenez-en un et savourez-le après le dîner. Si vous ne les mangez pas tous le même jour, vous pouvez en avoir un autre le lendemain !