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Faites mijoter un rôti de porc tendre toute la journée et servez-le avec une sauce légèrement douce et acidulée pour un dîner Délicieux à s'en lécher les babines !

Ingrédients

  • Épaule de porc, de 1,3 à 1,8 kg
  • 1 cuillère à café de sel
  • 1 cuillère à café de poivre concassé
  • 1 cuillère à café de poudre d'ail
  • 1 cuillère à soupe de paprika fumé
  • 2 tasses de bouillon de poulet

Sauce BBQ

  • 2 tasses de vinaigre de cidre de pomme
  • 1 cuillère à soupe de cassonade Truvia
  • 1 cuillère à soupe de poivre de Cayenne
  • 1 cuillère à soupe de Tabasco
  • 1/4 tasse de ketchup
  • Sel et poivre au goût

Instructions

  • Frottez le rôti avec les épices, en vous assurant de bien le couvrir uniformément et sur toutes les faces.
  • Placez-le dans une mijoteuse.
  • Ajoutez le bouillon dans la marmite pour presque couvrir le porc.
  • Faites cuire à basse température pendant 8 heures.
  • Lorsque le rôti est cuit et tendre à la fourchette, égouttez tout le liquide.
  • Avec deux fourchettes, effilochez la viande. Remettez-la dans la mijoteuse.
  • Ajoutez 1 tasse de sauce à la viande, mélangez pour enrober et replacez le couvercle sur la mijoteuse.
  • Passez en mode « Maintien au chaud » et servez dans 1 heure avec la sauce BBQ à côté.

Pour la sauce BBQ

  • Mélangez le vinaigre, le substitut de cassonade, le cayenne, le tabasco et le ketchup.

Essayez de servir ceci avec nos haricots au lard à la Bostonienne et une simple salade verte en accompagnement.

19 juillet, 2019
Bariatric Recipes Advice, Rants & Support Podcast: Real Talk