¡Las supercenas de la semana 4 de la dieta Inspire!

Te encanta esta comida, a tu familia le encanta esta comida, estás perdiendo peso, la vida es buena. Drop the mic.

Otra semana de excelente comida para seguir nuestros increíbles platos de la semana 3... ¿estás empezando a entender cómo funciona esto? A todo el mundo le encanta esta comida... no es comida de dieta, es buena comida. Buena comida fresca y fácil de preparar para ganar. #hábitosparasiempre

Shrimp and spinach salad with cherry tomatoes and red onion on a brown plate beside a fork on a napkin.

Lunes: Ensalada de espinacas tiernas con camarones - ¡NO SE NECESITA RECETA! Prepara esto cuando quieras algo ligero y fresco. ¡Guardo una bolsa de espinacas tiernas en el refrigerador! Agrega algunos tomates, un poco de cebolla roja en rodajas finas y unos cuantos camarones. Listo. Rocía con aceite de oliva y vinagre balsámico.

Hearty tomato based soup with ground meat and chopped vegetables in a square dish.

Martes: Sopa de pimientos rellenos - Esto es súper delicioso y tiene los sabores exactos de los pimientos rellenos de mi abuela. Utilizo un poco de quinoa para darle cuerpo y sigue siendo súper saludable y buenísima. Yo la hago en la estufa, Suzi Shaw la hace en la olla de cocción lenta, ¡tú eliges!

Raw salmon fillets on a sheet pan with asparagus, sliced lemons, and fennel seasoned for baking.

Miércoles: Salmón asado en bandeja con espárragos y hinojo - Una forma sencilla de cocinar. Coloca todo en una hoja de papel de hornear en una bandeja, sazona y asa durante 15 minutos. Todo estará listo al mismo tiempo y solo tendrás una bandeja que lavar.

Baked broccoli and cheese casserole in a white dish with eggs and cheese in the background.

Jueves: Frittata de brócoli, huevo y queso sin corteza - Tiene una textura suave y deliciosa, es económica, se puede comer en el desayuno, el almuerzo o la cena, además se recalienta maravillosamente. Te encantará.

Lettuce wrap filled with sliced turkey, cheese, tomatoes, pickles, and seasonings on a patterned plate.

Viernes: Sopa de pimientos rellenos sobrante y Submarino italiano bariátrico - NO HAY RECETA ya que son solo rebanadas de jamón de pavo, salami y provolone muy finas, dispuestas sobre lechuga romana con chiles picantes y un chorrito de aceite de oliva, vinagre y un poco de condimento italiano.

Plate with tomato-sauced meat and a side of chopped lettuce, tomatoes, and olives.

Sábado: Chuletas de cerdo estofadas - Un plato rápido, dora la carne y cocínala a fuego lento en un frasco de salsa. Súper tiernas si compras el corte correcto.

Roasted split chickens in a pan with browned skin, garlic, and charred lemon halves.

Domingo: Gallina de Cornualles asada con ajo y limón - Las gallinas de Cornualles Perdue son jugosas y la MITAD es una porción perfecta. NO HAY RECETA, solo exprime un limón entero sobre el pollo, esparce el ajo en rodajas y sazona con sal y mucha pimienta negra, hornea a 400 grados hasta que esté dorado y los jugos salgan claros, de 30 a 35 minutos.

Bowls of smooth yellow vanilla pudding on a striped cloth with two spoons beside them.

Dulce sin azúcar: Pudín de vainilla sin azúcar Jell-O. Prepara un lote de la caja, el sabor es MUCHO mejor que el de los envases de plástico. Manejo mi gusto por lo dulce con un postre sin azúcar quizás una vez a la semana... NO todas las noches.

Esto me mantiene enfocado y en el camino correcto, pero mentalmente satisfecho. Nunca uso azúcar real y de vez en cuando agradezco unas cuantas bayas, un poco de gelatina sin azúcar o un pequeño plato de pudín sin azúcar.