Victoires sans chiffres sur la balance après une chirurgie bariatrique

Le progrès que votre balance ne peut pas mesurer

Entre la date de votre chirurgie et votre poids idéal, un tout autre type de progrès commence à se produire.

Un nouveau trou dans votre ceinture.

Une bague qui tourne soudainement autour de votre doigt.

Rentrertre votre chemise sans y penser à deux fois.

Monter un escalier et réaliser que vous n'avez pas besoin d'une minute pour reprendre votre souffle en haut.

Ces moments sont faciles à ignorer car ils ne sont pas associés à un chiffre.

Mais ils ne sont pas anodins.

À bien des égards, ce sont certains des signes les plus clairs que votre vie est en train de changer.

Pourquoi la balance attire-t-elle autant l'attention?

La balance est simple.

Elle vous donne un chiffre et une direction évidente dans laquelle vous voulez que ce chiffre évolue.

Cela la rend incroyablement facile à utiliser comme mesure principale de vos progrès après une chirurgie bariatrique.

Mais la balance n'a jamais été conçue pour mesurer ce que vous ressentez au quotidien.

Elle ne peut pas vous dire qu'il est plus confortable de s'asseoir dans une banquette de restaurant.

Elle ne sait pas que vous pouvez lacer vos chaussures sans retenir votre souffle.

Elle ne peut pas mesurer à quel point il est plus facile de marcher dans un aéroport, de se lever du sol, de croiser les jambes ou de passer un après-midi à suivre votre famille.

Votre poids peut être une information importante, mais ce n'est qu'une pièce du puzzle.

Que sont les victoires non pondérales?

Les victoires non pondérales, souvent appelées VNP, sont des changements positifs que vous expérimentez durant votre parcours bariatrique et qui ne sont pas mesurés par le poids corporel.

Certaines sont physiques et faciles à reconnaître.

D'autres sont des changements subtils dans vos habitudes, votre confiance, votre confort ou vos routines quotidiennes.

Des exemples pourraient inclure :

Passer à un trou plus petit sur votre ceinture
Les vêtements qui deviennent amples
Une bague qui vous va différemment
Marcher plus loin sans avoir besoin de faire une pause
Prendre les escaliers plus confortablement
S'asseoir confortablement dans une banquette de restaurant
Croiser les jambes plus facilement
Lacer vos chaussures avec moins d'effort
Avoir plus d'énergie pour les activités quotidiennes
Se sentir à l'aise de rentrer une chemise
Choisir des vêtements parce que vous les aimez, et non simplement parce qu'ils vous vont
Se sentir plus confiant pour être photographié

Il n'y a pas de liste de contrôle officielle.

Vos victoires sont personnelles car votre vie est personnelle.

Le progrès n'arrive pas toujours dans l'ordre attendu

L'une des choses frustrantes à propos de la perte de poids est que vous ne pouvez pas choisir où vous remarquez les changements en premier.

Vos mains ou votre visage peuvent sembler différents avant votre taille.

Une chemise peut soudainement tomber différemment même si la balance n'a pas beaucoup bougé cette semaine-là.

Votre endurance peut s'améliorer avant que vous ne constatiez un changement de taille de vêtement.

Le progrès se déroule rarement en ligne parfaitement droite.

Cela peut être difficile lorsque vous comptez beaucoup sur la balance pour vous rassurer.

Une semaine plus lente sur la balance ne signifie pas automatiquement que rien ne se passe.

Votre corps et votre vie quotidienne peuvent encore changer de manière que ce chiffre ne capture pas.

Certaines victoires sont si discrètes qu'on les rate presque

Toutes les victoires non liées à la balance n'arrivent pas comme un grand moment émotionnel.

Parfois, on les remarque après coup.

Vous avez monté les escaliers sans y penser.

Vous avez pris une taille différente sans automatiquement opter pour l'option la plus grande.

Vous avez marché tout l'après-midi sans chercher un endroit pour vous asseoir.

Vous avez rentré votre chemise parce que vous aimiez son apparence.

Vous avez regardé une photo de vous-même et n'avez pas immédiatement analysé votre corps.

Ces moments automatiques comptent car ils montrent comment votre expérience quotidienne évolue.

La victoire n'est pas toujours de penser : « Je peux enfin le faire. »

Parfois, la victoire est simplement de le faire sans y penser du tout.

La confiance peut aussi changer en douceur

Les changements physiques ne sont pas le seul progrès qui mérite d'être remarqué.

La confiance commence souvent à changer par de petites décisions bien avant que vous ne vous décriviez comme une personne plus confiante.

Peut-être commencez-vous à porter quelque chose que vous évitiez auparavant.

Peut-être acceptez-vous d'être sur la photo de groupe.

Peut-être êtes-vous plus disposé à assister à un événement parce que vous ne craignez plus que les sièges soient confortables.

Peut-être arrêtez-vous de vous cacher derrière quelqu'un lorsqu'un appareil photo apparaît.

Ces moments n'apparaissent pas sur une balance, mais ils peuvent complètement changer la façon dont vous vivez votre vie.

Que faire lorsque la balance ne bouge pas?

La perte de poids après une chirurgie bariatrique n'est pas parfaitement linéaire.

Il peut y avoir des périodes où le chiffre évolue rapidement et d'autres où les progrès semblent plus lents.

Ce sont des moments particulièrement importants pour regarder au-delà de la balance.

Demandez-vous :

Comment mes vêtements me vont-ils par rapport à il y a un mois?
Le mouvement quotidien est-il devenu plus facile?
Ai-je plus d'endurance?
Que puis-je faire confortablement maintenant qui me semblait difficile auparavant?
L'une de mes routines est-elle devenue plus facile?
Est-ce que je fais des choix différemment?
Qu'est-ce qui a changé dans la façon dont j'expérimente mon corps?

Vous pourriez découvrir qu'il y a beaucoup plus de preuves de progrès que vous ne l'aviez réalisé.

Commencez à suivre les autres preuves

Si vous en êtes au début de votre parcours bariatrique, envisagez de documenter les victoires non pondérales dès le début.

Vous n'avez pas besoin d'un système de suivi élaboré.

Conservez une note continue sur votre téléphone.

Prenez des photos de progrès occasionnellement.

Notez la première fois que vous prenez confortablement les escaliers.

Gardez le jean qui finira par devenir trop grand.

Prenez des mesures si cela vous semble utile.

Notez les moments qui vous surprennent.

Vous pourriez créer une simple note intitulée « Ce qui est différent maintenant » et y ajouter des éléments chaque fois que quelque chose se produit.

Les jours où les progrès semblent lents, vous aurez vos propres preuves à consulter.

N'attendez pas un poids cible pour célébrer

Il est facile de repousser le sentiment de fierté jusqu'à ce que vous atteigniez un certain nombre.

Dix livres de plus.

La taille de vêtement suivante.

Votre poids idéal.

Mais si vous ne célébrez que la destination finale, vous risquez de négliger des dizaines de changements significatifs qui se produisent en cours de route.

Votre parcours bariatrique n'est pas une seule transformation qui se produit lorsque vous atteignez un poids particulier.

Ce sont des centaines de petits changements qui s'accumulent au fil du temps.

Remarquez-les.

Notez-les.

Célébrez-les.

Ils comptent aussi.

Conclusion

La balance peut vous dire votre poids.

Elle ne peut pas vous dire comment votre vie a changé.

Elle ne peut pas mesurer les escaliers devenus plus faciles, les vêtements qui vous vont différemment, le siège plus confortable, ou le moment où vous avez réalisé que vous vaquiez à vos occupations sans penser à quelque chose qui était autrefois difficile.

Ce sont des victoires non liées au poids.

Et ce ne sont pas des prix de consolation pour les semaines où la balance ne bouge pas.

Ce sont de véritables preuves de progrès.

Alors, continuez à surveiller le chiffre si cela vous est utile, mais ne le laissez pas devenir la seule preuve que vous êtes prêt à accepter.

Certains des meilleurs signes que cela fonctionne n'apparaîtront jamais sur une balance.