Conseil de pro pour un rétablissement post-opératoire réussi

En ce moment même, posez-vous une question simple sur ce que vous pensiez que votre rôle serait après votre chirurgie bariatrique. Rendez-vous un véritable service, creusez au fond de vous et soyez vraiment honnête avec vous-même.

Saviez-vous que vous auriez besoin de changer les types d'aliments que vous mangiez ? Oui, j'ai dit Type, pas portion.

Avez-vous réfléchi à ce que « Changer » signifiait réellement et comment vous y parviendriez ?

Demandez-vous à quoi vous pensiez vraiment. Parce que si je suis honnête, et si je peux parler au nom des dizaines de milliers de post-opératoires que j'ai soutenus au cours des 20 dernières années, aucun d'entre nous ne réalise qu'avec la chirurgie, nous aurions l'estomac presque complètement enlevé. C'est pourquoi ça me pique quand je vois tant de personnes mentionner manger avec « modération » afin de « éviter de se priver ».

AÏE. Il est évident qu'il existe une grande différence dans le niveau de compréhension et d'engagement envers la chirurgie dans nos groupes de soutien Facebook. Il y a un trop grand nombre de personnes qui croyaient vraiment qu'elles n'auraient pas grand-chose à faire à part se faire opérer. Parce qu'elles ne mangeaient vraiment pas beaucoup avant l'opération, ce sont leurs genoux, ou leur SOPK qui leur faisaient prendre du poids. Leur dépendance au sucre, ou simplement la malchance génétique.

Franchement, mon équipe d'administrateurs et de modérateurs gaspille une grande partie de son temps et de ses ressources à essayer d'aider des personnes qui n'atteindront pas leur objectif. Elles ne s'en approcheront même pas. Ce n'est pas qu'elles ne veulent pas, ce n'est pas qu'elles n'essaient pas. C'est qu'elles n'utilisent pas la chirurgie comme un point pivot dans leur vie. C'est évident et de nombreux autres membres du groupe le remarquent aussi de temps en temps. Ceux-là, comme mon équipe, sont souvent appelés « brutes » et sont pointés du doigt comme étant « peu solidaires » lorsque nous mentionnons des choses comme trouver de NOUVEAUX aliments à essayer au lieu de nous battre avec nous-mêmes pour vraiment apprécier une portion de 60g de spaghettis pendant que nos familles se gavent de montagnes comme nous le faisions auparavant.

Nous suggérons d'associer des protéines grillées à de délicieux légumes grillés pour un dîner d'été rapide et nous nous heurtons à des « Mais je n'aime pas les légumes. Je suis difficile. J'ai un réflexe nauséeux. » Ou « Mais c'est du soda light et je l'utilise pour calmer mes nausées. » Quand nous disons à quelqu'un qu'il pourrait probablement atteindre ces 2 litres d'eau par jour s'il sautait le Coca Zero de 600ml en rentrant chez lui chaque après-midi et prenait 600ml d'eau à la place. Les gens s'étonnent et demandent « Les shakes protéinés sont-ils FARINEUX ? J'ai peur de ne pas les aimer. » Lorsque nous leur suggérons d'essayer Inspire afin qu'ils puissent atteindre l'objectif de protéines de leur médecin et, espérons-le, mettre fin à leur perte de cheveux. Les gens sont choqués lorsque nous suggérons des concombres en tranches ou des mini-poivrons lorsqu'ils demandent « J'ai besoin de craquelins avec mon thon ou je ne pourrai pas le manger. J'AI BESOIN DE CROQUANT, que faites-vous pour le croquant ? » Parce qu'ils ne peuvent manger que 4-5 craquelins après tout, et qu'ils ont perdu 25 kilos en 4 mois, c'est sûrement OK, non ? Pourtant, cette même personne revient au 9ème mois, inquiète de ne pas avoir perdu de poids en 3 mois, se posant des questions sur Mounjaro ou peut-être un Reset car les choses ne fonctionnent pas correctement.

Et puis il y a la restauration rapide… Les nuggets grillés, les boulettes de viande en tasse (qui sont en fait assez riches en glucides si vous vérifiez), les gens qui enlèvent le fromage et d'autres garnitures de la pizza lors d'une réunion de travail. Ou qui utilisent leur famille comme excuse. Ils voulaient de la glace, n'est-ce pas ? Il y a toutes les excuses du monde : le fromage est faible en glucides et contient des protéines. Mes genoux sont trop mauvais pour faire de l'exercice, les shakes protéinés sont trop chers mais l'assurance paiera pour les médicaments amaigrissants. Pourquoi est-ce si cher de manger sainement ? Je dois en acheter pour mes enfants. Mon mari en veut et je ne peux pas le punir juste parce que je n'ai pas de volonté.

Racontez tout ça à Judge Judy. RÉVEILLEZ-VOUS si cela ressemble à votre façon de penser.

Il est possible qu'il ne soit PAS trop tard. Et même si c'est VOUS, si vous avez repris du poids, si vous vous sentez désespéré. Il n'est pas trop tard. Vous pouvez inverser la situation.

Oui, nous sommes désolés, mais vous ne pouvez manger que quelques bouchées. Oui, il est difficile de manger du poulet. Et oui… si vous essayez de comprendre pourquoi les protéines vous rendent si ballonnée et constipée, vous allez devoir accepter le fait que c'est parce que vous êtes censé les associer à des fruits et des légumes pour obtenir des FIBRES afin que les choses continuent de bouger. Alors, mangez des haricots verts avec votre dîner, des baies avec votre petit-déjeuner et arrêtez de dire BEURK, vous n'avez pas cinq ans.

Oui, vous devez arrêter de boire du soda et du thé sucré. Même ceux sans sucre ajouté. Si c'était acceptable, vous seriez là où vous voulez être en termes de poids.

OUI, vous devez retirer les collations de votre maison ou votre visage sera dans le sac de chips. Oui, nous savons que vous êtes déjà DANS le sac de chips, vous ne trompez personne. Et vraiment, examinez attentivement vos enfants, votre conjoint, votre partenaire, qui que ce soit d'autre à la maison. Sont-ils en bonne santé ? Pas minces. Je ne parle pas seulement de ne pas être obèse. Quelle est la tension artérielle de votre mari ? Comment est la peau de votre adolescent ? Son humeur ? Votre petit-enfant a-t-il des sautes d'humeur, oui je sais que tous les tout-petits en ont, mais les collations sucrées sont dures pour les petits. Et la vérité est que toutes ces choses que j'ai mentionnées peuvent être améliorées par des changements alimentaires. PERSONNE n'a besoin d'un accès constant aux malbouffes. Ils peuvent trouver ces choses à l'extérieur de la maison, faites de votre foyer un havre de paix et de santé pour vous ET vos proches.

Si vous avez besoin de collations, les légumes et les fruits sont délicieux. Et très nourrissants, pour tout le monde.

C'est un point important… mais c'est la vérité. Il EST plus intelligent de préparer UN SEUL REPAS pour toute votre famille. Soyez honnête avec vous-même (je connais déjà la réponse), mais combien de temps pouvez-vous vraiment tenir en mangeant seul du poulet et des légumes restants pendant que votre famille fait la fête Dominos dans votre salon ? Cuisinez pour tous les membres de votre famille, c'est plus facile que vous ne le pensez. Quatre morceaux de saumon congelé et un sac de brocoli pré-coupé, c'est moins cher que le sac de drive-in que vous avez acheté hier soir. Jetez du poulet sur le barbecue qui rouille dans votre jardin et préparez un bol de salade. Heck, achetez la salade en sachet avec tous les ingrédients.

Oui, je l'ai dit. Prenez soin de vous. Donnez de bons aliments à votre famille. CHANGEZ toute la dynamique de votre foyer. CESSEZ de tuer vos enfants avec la même arme que vous utilisiez pour vous tuer. MONTREZ-leur que vous n'êtes pas bizarre, qu'être EN BONNE SANTÉ ne signifie pas manger des aliments différents.

Mais rappelez-vous, en fin de compte, personne ne vous sauvera. Vous avez subi cette opération pour vous sauver, il est temps de le faire. Vous y arriverez.