Le repas bariatrique le plus facile du monde

Il y a un point important qui est souvent négligé lorsqu'il s'agit du succès de votre post-opératoire. VOUS DEVEZ APPRENDRE À VOUS NOURRIR.

On ne penserait pas que ce serait difficile, mais ça l'est. Nos chirurgiens et nutritionnistes ne peuvent pas concevoir les volumes de nourriture et les calories concentrées que nous avons ingérés pour être admissibles à une chirurgie bariatrique, donc ils ne pensent pas à aborder ce sujet. Les quelques-uns qui réalisent qu'il y a un problème, croient que l'ablation de l'estomac est suffisamment effrayante pour faciliter le CHANGEMENT. Cela, sans le dire, trace une ligne indélébile dans le sable. Pour beaucoup, ce n'est pas le cas.

Oh, je ne cuisine pas

Si vous *ne cuisinez pas*, cette notion doit cesser. Après une chirurgie bariatrique, vous ne pouvez pas compter sur la restauration rapide, les aliments de dépanneur, les aliments congelés et les plats à emporter. Ces aliments sont la raison pour laquelle les gens ont besoin d'une chirurgie bariatrique. Vous ne pouvez pas manger ces mêmes aliments après avoir subi une chirurgie radicale qui enlève 85 % de votre estomac.

D'abord, coupez le fromage

Les repas présentés dans notre groupe de soutien sont parfois carrément bizarres. Nous voyons des protéines ajoutées aux protéines et servies avec un accompagnement de plus de protéines. (Oui, nous savons pourquoi vous êtes constipé). L'autre jour, le repas d'un membre comprenait du poulet enveloppé de bacon avec du fromage cottage et un bâtonnet de fromage sur le côté. Certains ajoutent même « une pincée de fromage » par-dessus tout cela ! À l'inverse, quelqu'un a posté une photo de la salade César qu'elle avait achetée dans un restaurant – mais c'était juste un plat de laitue romaine sèche avec 2 onces de poulet sec dans du papier d'aluminium.

Protéines et légumes. Protéines et légumes. Protéines et légumes...

Nous avons tous déjà mangé dans un bon restaurant, un restaurant sans auge et sans un festin à volonté qui inclut du pudding. Essayez de construire votre assiette comme ils le font dans un restaurant qui sert des plats dressés.

Voici comment cela se fait dans un restaurant : PROTÉINES ET LÉGUMES avec une sauce pour humidifier. Même McDonald's vous servait un hamburger (protéines) et des frites (légumes) avec du ketchup (une sauce).

portion de 4 onces de protéines
un plus grand tas de légumes sur le côté
OPTIONNEL : une sauce ou une salsa pour humidifier vos protéines

VOTRE MISSION – Préparez le repas bariatrique le plus facile.

Préparez ce repas ce week-end. Vous pouvez le faire et vous serez SI FIER de vous. Préparez-le pour toute votre famille.

Achetez un poulet Walmart. NE le mettez PAS au réfrigérateur (le réfrigérer le transforme en restes). À l'heure du souper, retirez la poitrine entière de l'oiseau avec vos doigts, puis coupez-la en travers avec un couteau bien aiguisé en tranches.
Pendant que vous êtes chez WalMart, prenez un sac de haricots verts surgelés. Lorsque vous êtes prêt à manger à la maison, suivez les instructions et faites-les cuire.
Coupez quelques-unes des magnifiques tomates mûres qu'ils ont également chez Walmart. Je n'ai pas pu m'empêcher de couper aussi des oignons rouges en fines tranches.
Arrosez le tout avec de la vinaigrette balsamique légère Newmans Own – également vendue chez Walmart.

MANGER !

Profitez de ce repas incroyablement délicieux. Il est équilibré, sain, facile, merveilleux, C'EST UN VRAI REPAS. Vous n'avez pas besoin de CINQ ACCOMPAGNEMENTS... ce n'est PAS Thanksgiving. Une protéine, un légume. Boom.

Vaisselle non facultative

UNE DERNIÈRE CHOSE - VEUILLEZ ARRÊTER AVEC LES ASSIETTES EN CARTON. Vous êtes un être humain digne. Prenez une assiette dans le placard, dressez votre place à table avec une serviette, une fourchette et un couteau. Mangez comme si vous étiez Spécial. Traitez l'heure du repas comme une occasion et vous vous sentirez plus digne des bonnes choses de ce monde. Vous devez être ouvert à ACCEPTER les bonnes choses et cela commence par la façon dont vous vous traitez. C'est un fait.

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