Les super-soupers de la semaine 1 du régime Inspire !

Voici une semaine complète de dîners riches en protéines et faibles en glucides, avec BEAUCOUP de saveur, pour vous et toute la famille ! Bon appétit.

Trop de personnes après une opération se préparent des repas séparés ! L'idée de « nourriture spéciale » envoie le message que bien manger n'est pas une bonne chose ou que vos nouveaux choix sont une punition. Il est beaucoup plus facile de simplement modifier l'approvisionnement alimentaire pour remplacer les mauvais choix anciens par de meilleurs choix nouveaux. Si vous êtes malin, personne n'a vraiment besoin de le savoir.

La plupart des foyers ont un gardien – cette personne généralement responsable des soins et de l'alimentation des autres membres de la famille. Lorsque ce gardien est une personne souffrant d'obésité morbide, il est plus probable qu'il y aura d'autres membres de la famille obèses. Je déteste vous le dire, mais nous avons lentement tué nos familles.

Il est courant que des familles entières perdent du poids alors qu'un seul membre a subi une chirurgie de l'obésité. S'il n'y a pas de Coca-Cola, le pichet de thé glacé sera excellent. S'il n'y a pas de petits pains au miel glacés Little Debbie, les enfants mangeront des pommes au four après l'école. S'il y a moins de visites au McDonald's, il n'y a pas de frites. C'est assez simple. Vous ne pouvez pas manger de mauvais aliments si vous n'en avez pas !

Si vous êtes la personne qui fait les courses et cuisine pour la famille et que vous avez subi une chirurgie bariatrique, vous n'avez PAS à vous préparer des repas séparés. Tous les membres de votre famille aimeront ces délicieux plats uniques ou ces dîners simples – beaucoup de saveur, des protéines maigres avec des glucides de « bon choix » qui apportent des nutriments à la table. Je déteste dire qu'ils sont sains parce que je pensais que cela signifiait qu'ils n'étaient pas bons (((mais ils sont sains !!!)))

Ces repas savoureux incarnent la règle la plus importante pour l'alimentation bariatrique : LES PROTÉINES D'ABORD, SUIVIES DE BEAUCOUP DE BONS LÉGUMES OU DE SALADE À BASE DE GLUCIDES.

Planifions les repas de la semaine en famille !

Bowl of hearty chili with beans, corn, peppers, and ground meat, garnished with fresh parsley.

Lundi : Soupe Taco – un favori de la famille BariatricEating depuis des années ! Viande, haricots, tomates, poivrons, assaisonnements chili, les saveurs du Mexique dans un bol ! Miam.

Slice of cheesy meat pie topped with pickles, served with ketchup and mustard on a white plate.

Mardi : Tarte Cheeseburger – OUI, ça a vraiment le goût d'un cheeseburger !

Steamed broccoli served beside a stew of vegetables and meat in a rich red sauce on a white plate.

Mercredi : Steak suisse – Le bœuf en cubes est mijoté rapidement dans une sauce tomate fumée jusqu'à ce qu'il soit super tendre. Accompagnez le repas de brocolis.

Shredded chicken salad with cucumbers, carrots, cabbage, and fresh herbs on a white serving platter.

Jeudi : Salade asiatique de dinde avec vinaigrette aux arachides – Au lieu de dinde, préparez cette salade en plat principal avec un poulet rôti que vous prendrez en rentrant à la maison !

Slice of pepperoni pizza topped with basil and red pepper flakes on a white plate.

Vendredi : Pizza à croûte de poulet – Les saveurs de la pizza sur une fine « croûte » faite de poulet haché assaisonné. Choisissez des garnitures de légumes et n'abusez pas du fromage pour que celle-ci reste faible en gras et en calories.

Romaine lettuce leaf filled with seasoned ground meat and drizzled with creamy sauce on a white plate.

Samedi : Sliders de poulet BBQ avec sauce moutarde au miel – transformez des poitrines de poulet désossées en poulet BBQ haché fumé en quelques minutes !

Skillet of cheesy meatballs in tomato sauce topped with parsley, beside a colorful ceramic oil bottle.

Dimanche : Poêlée de boulettes de viande au fromage – Apprenez à faire les meilleures boulettes de viande. Servez-les à tout le monde avec une salade verte fraîche. N'abusez pas du fromage, c'est une garniture, pas une couverture !

Two glass cups filled with strawberries in red syrup, garnished with fresh mint leaves.

Gélatine sans sucre aux baies – La vie a besoin d'une touche de douceur – une fois tous les quinze jours, préparez un merveilleux dessert sans sucre et cela vous aidera à rester sur la bonne voie ! N'achetez PAS de gélatine déjà préparée, préparez une boîte, comme le faisaient votre mère et vos grands-mères. Ensuite, versez-la dans des verres avec des fraises coupées en tranches pour que ce soit joli !