Les super soupers de la semaine 4 du régime Inspire !

Vous aimez cette nourriture, votre famille aime cette nourriture, vous perdez du poids, la vie est belle. Chapeau bas.

Une autre semaine de bonne cuisine pour suivre nos assiettes incroyables de la semaine 3... commencez-vous à comprendre comment cela fonctionne ? Tout le monde aime cette nourriture... ce n'est pas de la nourriture de régime, c'est de la bonne nourriture. De la bonne nourriture fraîche et facile à préparer pour la victoire. #habitudesdevie

Shrimp and spinach salad with cherry tomatoes and red onion on a brown plate beside a fork on a napkin.

Lundi : Salade de jeunes épinards aux crevettes - PAS BESOIN DE RECETTE ! Faites-la quand vous voulez quelque chose de léger et frais. Je garde un sac de jeunes épinards au réfrigérateur ! Ajoutez quelques tomates, un peu d'oignon rouge émincé et quelques crevettes. C'est fait. Arrosez d'huile d'olive et de balsamique.

Hearty tomato based soup with ground meat and chopped vegetables in a square dish.

Mardi : Soupe de poivrons farcis - C'est super délicieux et a exactement les saveurs des poivrons farcis de ma grand-mère. J'utilise un peu de quinoa pour la consistance et c'est toujours super sain et incroyablement bon. Je fais le mien sur la cuisinière, Suzi Shaw le fait à la mijoteuse, à vous de choisir !

Raw salmon fillets on a sheet pan with asparagus, sliced lemons, and fennel seasoned for baking.

Mercredi : Saumon, asperges et fenouil rôtis à la plaque - Une façon simple de cuisiner. Disposez tout sur une feuille de papier sulfurisé sur une plaque de cuisson, assaisonnez et faites rôtir pendant 15 minutes. Tout est prêt en même temps et vous n'avez qu'une seule plaque à rincer !

Baked broccoli and cheese casserole in a white dish with eggs and cheese in the background.

Jeudi : Frittata sans croûte aux brocolis, œufs et fromage - Elle a une texture très douce, est économique, peut être mangée au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner, et se réchauffe parfaitement. Vous allez l'ADORER.

Lettuce wrap filled with sliced turkey, cheese, tomatoes, pickles, and seasonings on a patterned plate.

Vendredi : Reste de soupe de poivrons farcis et sandwich italien bariatrique - PAS DE RECETTE car il s'agit simplement de tranches de jambon, de dinde, de salami et de provolone très fines superposées sur de la romaine avec des piments forts et un filet d'huile d'olive, de vinaigre et une pincée d'assaisonnement italien.

Plate with tomato-sauced meat and a side of chopped lettuce, tomatoes, and olives.

Samedi : Côtes de porc étouffées - Un plat rapide, faites dorer la viande et laissez mijoter dans un pot de sauce. Super tendre si vous choisissez la bonne coupe.

Roasted split chickens in a pan with browned skin, garlic, and charred lemon halves.

Dimanche : Poulet de Cornouailles rôti à l'ail et au citron - Les poulets de Cornouailles Perdue sont juteux et la moitié est une portion parfaite. PAS DE RECETTE, il suffit de presser un citron entier sur le poulet, de parsemer d'ail tranché, de saler et de poivrer généreusement, de cuire à 200 degrés Celsius jusqu'à ce qu'il soit doré et que le jus s'écoule clair, 30 à 35 minutes.

Bowls of smooth yellow vanilla pudding on a striped cloth with two spoons beside them.

Gâterie sans sucre : Pudding à la vanille sans sucre Jello. Faites-en une portion à partir de la boîte, le goût est BIEN meilleur que celui des pots en plastique. Je gère ma gourmandise avec un dessert sans sucre peut-être une fois par semaine... PAS tous les soirs.

Cela me permet de rester concentré et sur la bonne voie, mais mentalement satisfait. Je n'utilise jamais de vrai sucre et de temps en temps, je suis reconnaissant pour quelques baies, de la gelée sans sucre ou un petit plat de pudding sans sucre.