Les Super-dîners de la 5ème semaine du régime Inspire !

Chéri, qu'est-ce qu'on mange ce soir ? Semaine 5 de repas simples, adaptés aux familles et sains pour la chirurgie bariatrique.

Voici ce que nous cuisinons pour vivre en perdant du poids et pour maintenir notre objectif. Regardez-nous briller, regardez-nous perdre du poids... Mais c'est mieux de nous rejoindre !

La vie avec l'alimentation bariatrique est bonne. C'est aussi savoureux.

Baked cheesy casserole topped with lettuce, diced tomatoes, and green onions.

Lundi : Casserole de poulet Skinny Fiesta - Un énorme succès chez moi ! Du poulet sauté avec une sauce enchilada maison rapide, cuit au four et garni de laitue rafraîchissante et de dés de tomates. Miam !

Creamy pumpkin soup topped with seeds and herbs, served in a white bowl.

Mardi : Soupe de courge butternut rôtie et aux pommes - Cette soupe soyeuse est plus facile qu'il n'y paraît ! Il suffit de rôtir les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient tendres et caramélisés. Ensuite, le tout passe au mixeur et est mixé jusqu'à obtenir une consistance soyeuse.

Lettuce wraps filled with sliced avocado, cheese, and turkey on a plate.

À ACCOMPAGNER DE : Wraps de laitue à la dinde - pour un repas copieux et satisfaisant pour tous !

A skillet filled with three pieces of grilled chicken topped with melted cheese, resting in a rich tomato sauce with fresh basil leaves, set on a rustic wooden surface.

Mercredi : Poulet Parmigiana allégé en une seule poêle - Un de mes plats préférés. Faites sauter du poulet attendri et créez une sauce fumée rapide avec une touche de basilic frais. De fines tranches de provolone scellent l'affaire !

Baked chicken topped with melted cheese and served with roasted cherry tomatoes.

Jeudi : Tuna Melts - Un classique revisité en version faible en glucides. Placez une boule de thon sur une pile de tomates cerises, garnissez de guacamole et de fromage, puis passez au gril.

Baked seasoned chicken strips with roasted peppers, onions, tomatoes, and jalapeños on a sheet pan.

Vendredi : Fajitas de poulet sur plaque de cuisson ! - Tout le monde aime la cuisine mexicaine, et cette version sur plaque de cuisson la rend faible en glucides, rapide et facile après une longue semaine de travail !

Slice of baked spinach and cheese casserole lifted on a metal spatula.

Samedi : Quiche suisse et épinards sans croûte - Vous ne croirez pas la saveur de ce plat ! La noix de muscade fraîchement râpée élève cette crème anglaise aux épinards et au fromage suisse à un niveau supérieur. Les restes se réchauffent merveilleusement bien.

Plate with sliced roasted meat and creamy mashed potatoes topped with pomegranate seeds.

Dimanche : Steak tranché et "riz" au fromage - Un steak mariné rendu super tendre en le coupant finement à contre-grain et accompagné d'une casserole de chou-fleur rôti. Parfait.

Slice of berry-filled cake on a plate, served with fresh raspberries and blackberries.

La gourmandise de la semaine : Tarte douce à la ricotta et aux baies - Faite avec de la ricotta de lait partiellement écrémé, du Splenda, des œufs, des framboises et des mûres fraîches. Une petite part (1/12) de la tarte après le repas du soir nous aide à rester sur la voie du sans sucre.