Las 5 C del aumento de peso bariátrico

Los malos hábitos y el aumento de peso comienzan con las cinco "C": Confiado, Despreocupado, Combativo, Complaciente y Cómodo.

Una persona de pie sobre una báscula de cristal con los pies descalzos, mientras el texto en el lateral enumera las

¡Has perdido "100 libras en 7 meses!" y de repente te has convertido en el experto en cómo funcionan la cirugía bariátrica y el metabolismo postoperatorio. Comes "de vez en cuando" fuera del plan y disfrutas de tus "pocas papas fritas" y "solo dos Oreos porque son como 67,932 comidas para mí". Puede que recibas algunos comentarios de "no es buena idea", pero no te importa. Has perdido 100 libras en 7 meses. "¡Tranquilos, tengo esto controlado!" ¿O no? La Despreocupada Jane dice que sí. La Realista Rhonda dice que no. Aquí es cuando sale el lado combativo y quieres pelear con tus familiares (o grupos de redes sociales) por tortillas, cacerolas keto y por qué no te operaste para hacer dieta. No está dañando a tu familia, y seguro que no está dañando al grupo de apoyo de Facebook. Pero te está dañando a ti.

De repente, la pérdida de peso se detiene. Las "dos Oreos" que antes te duraban miles de comidas ya no te duran ni unos segundos. De repente, es un poco más fácil coger una bolsa de patatas que coger ese almuerzo de proteínas que se suponía que debías tomar hoy. Has subido un par de libras, pero crees que se debe a la "inflamación" de esa caminata intensa que hiciste hasta el buzón. "Todo está bien... mi médico dice que subes un poco una vez que alcanzas el objetivo." El único problema aquí es que no estás en tu objetivo o no puedes mantenerte en el mantenimiento.

A estas alturas, ya te has acomodado a la situación, aunque tus caderas se sientan incómodas con tu ropa. Las cosas están apretadas, y has tenido que ir de compras a por algunas prendas de ropa porque de repente se han "encogido". Te sientes de alguna manera —avergonzado, enfadado, deprimido— y no sabes si quieres abordar el problema, esconderte en un rincón, contactar a tu equipo o pedir ayuda. Aquí es cuando la vida te pone en una encrucijada y decides tomar las riendas o quedarte en medio del camino de la vida esperando que un unicornio mágico te salve.

Hoy toma las decisiones con "C" que te mantengan perdiendo o manteniendo el peso objetivo. Sé CUMPLIDOR con tu comida, ejercicio, agua y vitaminas. Ten CONFIANZA en que puedes volver a perder peso si te has desviado del camino. Sé CUIDADOSO con lo que pones en tu cuerpo y cómo lo tratas, y sé CONSISTENTE con tus elecciones. Finalmente, acepta que el CAMBIO requiere CAMBIO.

¿Necesitas ayuda? Podemos ayudarte. Sin embargo, esto implica que hables, seas honesto y estés dispuesto a hacer el trabajo necesario. Incluso si es incómodo. Únete a nuestro Grupo de Apoyo Bariátrico en Facebook. ¡Nos encantaría ayudarte a hacer lo que sea necesario para cambiar tu vida, porque sabemos que puedes!

Escrito por la líder y administradora del grupo de apoyo de Facebook:

Una persona de pelo corto sonríe a la cámara, vestida con una camisa azul, en un ambiente interior con poca luz, transmitiendo una sensación de positividad y confianza relacionada con el tema del aumento de peso bariátrico.