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Top-down Thanksgiving table setting with roast turkey, cranberry sauce, green beans, coffee, flowers, and a smartphone displaying a blue logo around an open space.
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#1 ressource de recettes adaptées à la chirurgie bariatrique

Recettes bariatriques

Les recettes BE sont rédigées selon des normes professionnelles — beaucoup ont été publiées dans des livres de cuisine bariatrique à succès.

Cheesy baked chicken served with a fresh salad of mixed greens, cucumbers, and tomatoes on a white plate.

Poulet au pimento cheese

Poulet rôti au fromage pimenté... waouh !
Balises: entrees
Two pieces of chicken, one drumstick and one thigh, are covered in a glossy barbecue sauce, served on a white plate against a light green background.

Sauce BBQ sans sucre

Recevoir des amis pour un bon dîner barbecue, et aucune des bouteilles de sauce barbecue en rayon chez Fresh Market n'avait moins de 8 grammes de sucre par cuillère à soupe, certaines en ayant même 15 grammes.

A small white bowl filled with creamy, light brown hummus sits on a textured gray surface, next to a spoon with a scoop of hummus resting on it.

Pâte à biscuits au beurre de cacahuète

C'est un « plat » super facile qui vous donnera le sourire !

A cast iron skillet holds a cheesy broccoli and egg dish topped with ketchup, surrounded by scattered orange cheese shreds and silver utensils on a wooden surface.

Œufs au four dans une poêle en fonte

C'est parfait pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le souper, ou à minuit quand vous rentrez chez vous et que vous voulez quelque chose de bon à manger.

Three blue glasses filled with shrimp, diced tomatoes, and avocado, garnished with cilantro, are arranged on a colorful striped tablecloth, suggesting a fresh and vibrant seafood dish.

Ceviche de crevettes à l'avocat. C'est Fiesta Friday !

C'est un excellent plat d'été, tellement rafraîchissant et frais. Les saveurs du Mexique dans un verre.

A colorful plate features two breaded fish fillets, a serving of sliced yellow squash, and a handful of cherry tomatoes, all arranged on a decorative patterned dish.

Poulet pané au parmesan en lanières

Vous pouvez mettre une assiette de lanières de poulet fraîchement préparées sur la table en moins de temps qu'il n'en faut pour cuire des lanières congelées et transformées !

Balises: entrees Italian
Grilled chicken thighs, seasoned and charred, are arranged on a decorative plate next to a bowl of cherry tomatoes and a creamy dip, set on a wooden table.

Poulet grillé, brocoli et tomates au fromage bleu

Lorsque j'ai publié une photo du dîner que j'avais préparé l'autre soir, j'ai reçu de nombreuses questions sur la façon de préparer un repas en temps réel. Cuisinez avec moi !

A red bowl filled with creamy green bean casserole topped with crispy fried onion strips and pieces of chicken, with a silver spoon resting on the side.

Haricots verts sauce aux champignons - Gratin de haricots verts maison

J'ai créé une sauce crémeuse aux champignons et faible en gras pour napper les haricots verts frais. Les oignons Alexia sont facultatifs, mais quelques-uns ajoutent une saveur et un croquant incroyables. C'est une version vraiment délicieuse d'un plat que j'ai toujours détesté.

Baked egg cups in a muffin tray with tomatoes and herbs on a dark wooden surface.

Muffins jambon-œuf

Faites réchauffer un moule à jambon et œuf au micro-ondes n'importe quel jour de la semaine – 15 secondes deux fois, mettez dans une assiette et dégustez !

Four golden, baked vegetable muffins topped with crumbled cheese sit on a red plate, surrounded by a white lace doily, with fresh green lettuce in the background.

Muffins au petit-déjeuner

Très facile à réchauffer et très bon, à condition de les passer au micro-ondes 15 secondes à la fois seulement, jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Soyez délicat !

A skillet holds a fluffy frittata topped with colorful cherry tomatoes and fresh basil, with a bowl of more tomatoes in the background on a light surface.

Faisons une quiche

Tendre à manger, riche en protéines, au fromage, délicieuse, et comme vous faites une tarte entière, une quiche dure plusieurs petits déjeuners, déjeuners et dîners.

Mini savory muffins in a baking tray beside a plate with fresh parsley on patterned cloth.

Bouchées de pommes de terre au cheddar

Quand on leur donne le choix, les gens choisissent toujours les Tots ! Faciles, au fromage, rôtis, grillés et délicieux. NE dites PAS à votre famille que ce sont des choux-fleurs, sinon ils ne les mangeront pas. 
Bariatric Recipes Advice, Rants & Support Podcast: Real Talk